Тау велосипедіне арналған жаңадан бастаушыларға арналған нұсқаулық

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 10:25

Осы мақалада

Алғаш велосипедіңізді жаңа ғана сатып алдыңыз ба, гаражда жылдар бойы шаң жинап жүрген тау велосипедімен жүрдіңіз бе, немесе досыңыздың мінуін жылдам айналдырсаңыз да, енді өзіңіздікін алғыңыз келе ме, сенуге болатын бір нәрсе бар: бар тау велосипеді туралы көп нәрсе білу керек. Тіпті үш жаста велосипед тебуді үйренген болсаңыз да, тау велосипедін басып өткенде, өзіңізге бірнеше нәрсені қайта үйретуге тура келеді. Ал егер сіз велосипедші болсаңыз, өзіңізге бірнеше нәрсені үйретуіңіз керек (кәсіпке кеңес: рульге сүйенбеңіз.)

Бақытымызға орай, тау велосипеді экстремалды болып көрінгенімен, олай болуы керек емес. Көптеген тау байкерлері XGames стиліндегі тік жолдарда секірмейді немесе өткір жартастардан төмен ұшпайды - бұл кәсіпқойлар өзін көрсетуді ұнатады. Көптеген тау байкерлері үшін орман арқылы қара жолмен жайбарақат жүру табиғатта уақыт өткізудің, таза ауа жұтудың және жүрегіңіз бен аяқтарыңызды сау және күшті ұстаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Міне, тау велосипеді туралы білу керек нәрселердің негіздері, бірақ ол тек бетін сызып тастайды. Тіпті кәсіпқой тау байкерлері әрқашан жаңа трюктерді үйреніп, тезірек және жылдамырақ қозғалу дағдыларын шыңдайды. Бірақ сіз бастамас бұрын бірнеше негізді білетін болсаңыз және әрқашан сақтауға дайынсызүйрену - сіз аз уақытта қабілетті тау байкері боласыз.

Тау велосипедтерінің түрлері

Тау велосипедтері әдетте біршама кең деп қабылданған бірнеше түрлі санаттарға бөлінеді. Велосипедтің қай санатқа жататынын біле отырып, сіз рельефтің қай түріне және жүру стиліне ең қолайлы екенін көрсетесіз, бірақ бұл қатал және жылдам ережелер емес, және брендтер көбінесе өз велосипедтерін «кроссовер» ретінде сатады. " немесе "барлық таулы."

Велосипедтер

Қатты құйрықты велосипедтердің артқы жағында аспасы жоқ. Бұл олардың бұдырлы немесе жартасты төбе рельефіне жарамсыз екенін білдіреді, өйткені соққыны сіңіретін ештеңе жоқ - кейін сіз соғылып қалуыңыз (және бөксеңіз ауыруы) ықтимал. Бұл велосипедтердің артықшылығы - олар әлдеқайда тиімдірек көтеріледі және әдетте арзанырақ. Көптеген жаңадан бастаушы тау байкерлері спортты сезінгеннен кейін қатты құйрықтардан бастайды және толық аспалы велосипедтерге ауысады, дегенмен кейбір сарапшылар жылдамдығы мен жеңіл салмағы үшін тегіс соқпақтарда қатты құйрықтарды ұнатады.

Трейл велосипедтері

Трейл велосипедтері - толық аспалы тау велосипедтеріне кіру нүктесі. Олар алдыңғы және артқы шанышқылардағы соққы мен қозғалысты сіңіре алады, бұл ойп-шұңқырлы соқпақтарда тегіс жүруді жасайды және тым көп соғылып қалудан қорықпай көбірек жүруге мүмкіндік береді. Рамка әдетте шабандозды төмен қарай немесе эндуро велосипедіне қарағанда біршама тік отырады және сіздің саяхатыңыз (соқтықты сіңіру үшін шанышқыны қысатын сома) әдетте 120-150 мм диапазонында болады. Олардың қатты құйрықтыға қарағанда "секіруі" көбірек.

Enduro Bikes

Enduro велосипедтері (кейде таудағы велосипедтер деп аталады) әдетте сәл озық шабандоздарға арналған, бірақ олар тасты немесе тік соқпақтармен жүруді жоспарлаған кез келген адам үшін жақсы ставка болып табылады. Саяхат әдетте 150-180 мм диапазонда болады, ал велосипедтер әдетте үлкенірек, күштірек және үлкен секірулер мен қаттырақ қону үшін жасалған. Ұзын жақтау денеңізді төмен қарай жүру үшін жақсы жағдайға келтіреді, бірақ көбірек саяхатпен бірге жоғары көтерілуді қиындатады.

Таумен төмен түсетін велосипедтер

Бұл велосипедтер тік төмен түсетін учаскелерді жоғары жылдамдықпен жүру үшін жасалған. Бұл лифтпен (немесе серуендеумен) шыңға шыққанда шаңғы курортындағы велосипед паркіне әкелетін велосипед түрі. 200 мм+ диапазонында саяхатты күтіңіз, осылайша сіз үлкен соққылар мен соққыларды және төмен қарай жылдам қозғалу үшін жасалған жақтауды сіңіре аласыз. Екінші жағы оларға көтерілу қиын және ауыр болуы мүмкін. Төмен қарай төбеден түсетін жалғыз велосипед бар.

Тау велосипедінің өлшемін қалай анықтауға болады

Велосипедтің өлшемін анықтау тамаша ғылым емес, әсіресе руль ені мен орындық биіктігі сияқты мүмкіндіктер реттелетіндіктен. Велосипедтер әдетте стандартты S, M, L, XL өлшемдерінде келеді, бірақ әрбір бренд бірдей өлшемдерді қолданбайды. Өлшем кестелерін тексеріп, жергілікті дүкенге барып, мамандардан өлшемдер бойынша көмек сұраңыз – бұл олардың жұмысы.

Жалпы биіктік өлшемдер кестесінен бастаған дұрыс, содан кейін олардың арасында болсаңыз, бірнеше өлшемді сынауға уақыт бөліңіз. Қарапайым нұсқаулар: үстіңгі жолақтың үстінде жалпақ жолақпен тұра алуыңыз керек. аяқыңғайлы. Педал басқан кезде өзіңізді тым еңкейіп немесе созылғандай сезінбеуіңіз керек », - деді Карен Джарчоу, Колорадо штатында тұратын кәсіпқой тау велоспортшысы және Вейл Вэллей RIDE-дегі жастар велосипедінің жаттықтырушысы.

Тау велосипедінде жүрудің маңызды дағдылары мен қауіпсіздігі

Дағдылар мен қауіпсіздікке келетін болсақ, көп нәрсені білу керек, бірақ олар екі негізгі мантраға жатады: қауіпті ештеңе жасамаңыз және жолда құрметпен жүріңіз.

Соңғысы өте қарапайым. Тау байкерлері жаяу жүргіншілерден мотоциклдерге, атшыларға және көбінесе жабайы табиғатқа дейін соқпақтарды бөліседі. АҚШ-та ереже бойынша тау байкерлері бәріне бағынады (бірақ жаяу жүргіншілер велосипедтердің өтуіне мүмкіндік беру үшін жиі шетке шығып кетеді.) Екі велосипед бір жолда жүргенде, таумен көтерілетін шабандоздың жүру құқығы болады және егер сіз келе жатсаңыз. біреудің артында тұрғанда, «сол жағыңызда» немесе «оң жағыңызда» достық сөздер әдетте алдыңғы шабандозға сіздің сол жерде екеніңізді ескерту үшін жеткілікті болады. Артыңыздан біреу келе жатқан шабандоз сіз болсаңыз, (қауіпсіз орындауға жеткілікті орын болған кезде) аударылып, оның өтуіне рұқсат беру сыпайылық.

Кейбір маңызды дағдыларды меңгеру оңай емес, бірақ қажет. Тау велосипедімен жүру қауіпті спорт түрі болуы мүмкін, бірақ күшті бастасаңыз, жарақат алу ықтималдығы аз болады. Бірнеше негізгі позициялар мен тактикаларды үйренуден бастасаңыз, сіз қауіпсіз түрде ілгерілей аласыз. «Мұның бәрі велосипедте өзін жайлы, теңдестірілген және сенімді сезінуге байланысты», - деді Джархоу."Мен сабақ бергенде, мен басқа спорт түрлерінде үйренген атлетикалық позицияны велосипедке қалай аударатынын үйретуден бастаймын. Негіздері - педальдарда ыңғайлы тұру, шынтақ пен тізелерді бүгіп, жамбастарды жылжыту және иегіңізді жоғары ұстау. Содан кейін бұл. Мұның бәрі велосипедтің еркін қозғалуына және денеңізбен серпінді болуына мүмкіндік беру туралы."

Негізі Джархоу жеңіліп қалуды және велосипедке қарсы емес, онымен қозғалуды үйренуді ұсынады. Велосипедпен жүру кезінде сізбен бірге командада жұмыс істеу үшін денеңіздің кеңеюі сияқты қарауды үйрену соқпақтарда өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Кейбір адамдар үшін ең үлкен кедергі аздап бақылаудан бас тартуды үйрену болады, бірақ ол ұзақ мерзімді дағдыларды дамытуға келгенде төлейді. "Мен біреуді осы кедергіден өтіп, олардың велосипед/дене қатынасына сенетіндей дәрежеге жеткізген кезде," деді Джархоу, "басқа дағдылар оңайырақ болады."

Тау велосипедінің киімдері мен құралдары

Тау велосипедінің киімдері мен жабдықтары дамып келе жатқан сала болғанымен, сіз жаңадан бастаған кезде әдеттегі жаттығу киімін киюге ешқандай себеп жоқ. Ылғал сіңіретін маталар ең жақсы болып табылады және сіз велосипедте тұрып қалуы мүмкін аяқтарыңыздың айналасында бос материалды қаламайсыз, бірақ одан басқа жаңа киімге ақша жұмсаудың қажеті жоқ (егер қаласаңыз!)

Алайда сіз қорғаныс құралдарына ақша салғыңыз келетін шығар. Дулыға - бұл келіссөздер емес, бірақ жаңа тау байкерлері де қосымша қорғаныс құралдарын қажет етуі мүмкін. Джон Пеппердің айтуынша,Pearl Izumi үшін тау велосипедінің өнім желісін басқаратын адам, алдымен бірнеше көгеруді күту керек. "Қорғауды өткізіп алмаңыз. Жұмысты бастаған кезде бір-екі құлап қалуыңыз мүмкін және сізде тізе немесе шынтақ төсемдерінің жақсы жиынтығы бар екеніне көз жеткізгіңіз келеді." Бұрыш - бір киімді кимей қателескен кез келген тау байкерімен бірге, сондай-ақ күдері деп аталатын төселген қысқа шұңқырды ұсынады. «Күйдіргі бар жақсы лайнер таудағы велосипедпен жүру кезінде жайлылықты айтарлықтай өзгерте алады», - деді Пеппер. «Сіз жарамсыз жабдықтың велосипедіңіздегі керемет тәжірибені алып тастағанын қаламайсыз». Толтырылмаған шорттың көгеруі мен жарасы бұл тәжірибеден бас тартуы мүмкін.

Техникаға келетін болсақ, щетка көп жерлерде жүрсеңіз, сізге велосипед қолғаптары, күннен қорғайтын көзілдірік және ұзын шұлықтар қажет болуы мүмкін. Тау велосипедіне арналған арнайы аяқ киім педальдарыңызда аздап тартуға мүмкіндік береді, бірақ егер сізде жоқ болса, сүйікті ашық аяқ киіміңізді киіңіз. Сондай-ақ, велосипедіңізге су бөтелкесінің ұстағышын қоюға болады, сондықтан қысқа сапарлар үшін ылғалдандырғыш пакетті алып жүрудің қажеті жоқ, сонымен қатар шиналарды ауыстыратын заттар мен велосипедтің мульти-аспапты жақтауыңызға байлау да ыңғайлы болуы мүмкін.

Тау велосипедімен саяхатты жоспарлауға арналған кеңестер

Алғашында тау велосипедін тебу қиынға соғады деп күтіңіз, тіпті басқа жағдайда өте жақсы формада болсаңыз да. Бұл қарқынды кардио жаттығуы және бастапқыда қиынға соғады, әсіресе егер сіз әлі де тік және жартасты жерлерде велосипедіңізді ауыстыруды және реттеуді үйреніп жатсаңыз. Бұл сіздің бұлшықеттеріңізді тез шаршатып жіберуі мүмкін болғандықтан, жасауды қарастырыңызсіздің алғашқы тау велосипедімен жүру сапарыңыз велосипедке арналған сапардан гөрі жалпы тауға саяхат. Осылайша, сіз таңертең велосипедпен жүруге және көрікті жерлерге бару немесе түстен кейін демалу кезінде денеңізді қалпына келтіруге уақыт бере аласыз. Күні бойы тауға велосипед тебетін саяхатты жоспарлау - бұл жаңадан бастағандар үшін бұлшық еттерін тартудың, жарақаттанудың немесе тым тез шаршаудың тамаша тәсілі.

Таумен төмен тау велосипедін тебуге тырысқыңыз келсе, тау велопаркі бар тау шаңғысы курортына жазғы сапарды қарастырыңыз. Жақсы опцияларға Northstar California Resort немесе Мамонт тауы (екеуі де Калифорнияда), Колорадодағы Keystone немесе Breckenridge курорттары, Солтүстік Каролинадағы Sugar Mountain немесе Vermontтағы Killington Resort кіреді. Бұл курорттардың барлығында велосипедтен демалу қажет болғанда жақын жерде көптеген іс-шаралар бар.

Егер сіз кросс пен трассамен көбірек айналысқыңыз келсе (алға өрмелеуге қарсы болмасаңыз), онда шаңғы курорттарымен шектелудің қажеті жоқ. Әрбір штатта тау велосипеді бар, сондықтан қайда бару керектігін табудың ең оңай жолы - «орналасқан жеріңіздегі немесе штатыңыздағы ең жақсы тау велосипедін» іздеу. Кез келген жаңа жолды бастамас бұрын маршрутты, биіктікті, ұзындықты және қиындық рейтингін тексеру үшін Strava, AllTrails немесе TrailForks қолданбасын пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.

Бағалау жолдарының стандартты жүйесі жоқ екенін есте сақтаңыз. Егер сіз курортта болмасаңыз, қиындық деңгейі тау байкерлерінің орташа бағасы ғана. Жаңа аймақта жүргенде әрқашан жеңіл (немесе жасыл) соқпақтан бастаңыз. Ерекше жартасты жол қиынкейбір адамдар үшін, ал басқаларында тастармен проблемалар жоқ, бірақ ұзақ көтерілу өте қиын. Неғұрлым көп жүрсеңіз, соқпақ рейтингтерін жақсырақ бағалай аласыз.