Жаяу саяхатты қалай таңдауға және оған дайындалуға болады

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 11:25

Ең есте қалатын және таңғажайып шытырман оқиғалы саяхаттардың кейбірі керемет пейзаждар арқылы жаяу жүруді қамтиды. Мысалы, Килиманджаро тауының шыңына серуендеу немесе Мачу-Пикчуға дейін Инка соқпағымен серуендеу. Бірақ кейде саяхатшылар шатырларда ұйықтау, жүктелген рюкзак алып жүру және күн сайын мильге жаяу жүру сияқты қиындықтарға тап болуы мүмкін.

Егер сіз Ұлы Гималай соқпағында жаяу жүруді немесе кез келген басқа таңғажайып соқпақтарды кесіп өтуді армандаған болсаңыз, бізде саяхатқа қалай дұрыс дайындалуға және бүкіл тәжірибені барынша пайдалануға болатынына қатысты бірнеше ұсыныстарымыз бар.

Сапар стилін анықтаңыз

Адирондактар немесе Роккилер, шатырда кемпинг тебу немесе сәнді ложада тұру, бір қаладан екінші қалаға жаяу серуендеу немесе алыс жерде саяхаттау үшін осындай шешімдер қабылдау - бұл сізге бірінші қадам жасау керек. сізді қызықтыратын жорықты таңдағанда.

Кейбір саяхатшылар шалғай аймақтарды аралап, өркениеттен алшақтауды ұнатады, ал басқалары сапарларын қызықтырақ ету үшін бірнеше сән-салтанатты қалайды. Дұрыс немесе бұрыс таңдау жоқ, тек сізге ең қолайлысы.

Қайда және қалай барғыңыз келетінін дәл шешкеннен кейінсол бағытты зерттеу үшін, сіз онлайн режимінде гидтер мен маршруттардың көптеген нұсқаларын таба аласыз.

Сапарыңызды таңдаңыз

Енді сізді қызықтыратын сапар түріне телефон соғыңыз, енді біреуін таңдау уақыты келді. Сіз барғыңыз келетін жерге жаяу және жаяу серуендеуді ұсынатын көптеген компанияларды таба аласыз, бірақ қайсысы сізге қолайлы екенін анықтау әлі де қиын болуы мүмкін.

Саяхаттағыңыз келетін уақыт аралығында жөнелтулерді ұсынатын гид қызметтерін табудан бастаңыз. Кейбіреулер жылына бір немесе екі сапарды ғана орындайды, кейбіреулері маусымдық, ал басқалары тұрақты негізде сапарларды ұсынады.

Таңдауыңызды тарылтқаннан кейін қосымша ақпарат алу үшін саяхаты бар әрбір компанияға хабарласыңыз. Саяхатта қанша гид болатынын, тағамның қандай болатынын және соқпақтан күтуге болатын ыңғайлылық (немесе олардың болмауы) туралы сұраңыз. Тәжірибені уақытынан бұрын сезінуге тырысыңыз. Сондай-ақ қажетті фитнес деңгейі туралы сұраған дұрыс, өйткені кейбір жорықтар басқаларына қарағанда талаптырақ болады және олардың көпшілігі келесі лагерьге немесе қонақүйге бару мүмкіндігін ұсынбайды.

Әрине, сіз өз бағаңызға сәйкес келетін сапарды тауып, бюджетіңізді де ескергіңіз келеді.

Фитнес деңгейіңізді бағалаңыз

Кез келген экскурсияға барар алдында өзіңіздің физикалық дайындық деңгейіңізді дәл және шынайы бағалау маңызды. СаяхаттауЖаяу әлемнің шалғай түкпірінен өту кейде, тіпті басқа біреу сіздің жабдықтың негізгі бөлігін алып жүрсе де, салық салуы мүмкін. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды білу кез келген сапарға дайындалудың басты байлығы болады.

Тротуарда бір-екі миль жаяу жүруге болатынын есте сақтаңыз, бірақ әр түрлі жерлерде күніне төрт-бес миль немесе одан да көп жаяу жүре аласыз ба? Бұдан басқа, сіз де тұрып, ертең және одан кейінгі күні қайталай аласыз ба? Жолда не күтіп тұрғанын жақсырақ түсіну үшін туроператордан маршруттың қаншалықты ауыр екенін сұраңыз.

Сапарыңызға арналған пойыз

Егер сіз үнемі жаттығу жасамасаңыз, демалысқа шығудан кемінде бір-екі ай бұрын жаттығуды бастауды мақсат етіңіз. Спортзалда салмақпен және жүгіру жолында немесе стационарлық велосипедте уақыт өткізу сізге дайындалуға көмектеседі. Бұл жаттығуды демалыс күндері ұзақ серуендермен немесе серуендермен толықтырыңыз, жақсырақ тротуардың орнына топырақ соқпақтарда. Жүгіру кардио тиімділігін, сондай-ақ ептілік пен төзімділікті жақсартуға көмектеседі.

Эверест тауына жаяу серуендеу немесе Перудағы Инка ізімен жүру сияқты экстремалды сапарлар үшін, өрескел рельеф пен биіктіктегі қиындықтарға дайындалу үшін бірнеше ай бұрын жаттығуды бастау керек. Мұндай сапарларды жүзеге асыратын компанияларда оқу жоспары бойынша нақты ұсыныстар, соның ішінде сіз қашан бастау керектігі туралы кесте болады. Дегенмен, сіз керемет жарамды бола алатыныңызды және әлі де қиындықтарға кезігетініңізді есте сақтаңызбиіктікте, сондықтан тауда серуендеу кезінде оны баяу және қалыпты қарқынмен жүруді күтіңіз.

Тасымалдауға дағдыланыңыз

Сіздің физикалық жағдайыңыз жақсы болса да, киім-кешекпен толтырылған рюкзак киюге дағдыланбасаңыз (бірнеше күндік болуы мүмкін), кез келген жаяу жүру қиын болуы мүмкін. Жүктелген рюкзак ауыр және ауыр болуы мүмкін және тепе-теңдік пен ептілікке әсер етуі мүмкін.

Сапарға шықпас бұрын жүкті өзіңіз көтеруге жауапты боласыз ба, әлде жүк тасымалдаушылар сіз үшін жұмыстың негізгі бөлігін атқара ма, соны біліңіз. Қалай болғанда да, сіз шытырман оқиғалы демалыс кезіндегідей жүкпен шамамен бірдей рюкзак алып, жергілікті соқпақтарда күндізгі серуендеу арқылы жорыққа дайындалуды бастағыңыз келеді. Бұл денеңізге рюкзактарды сағаттап жүруге дағдыландыруға көмектеседі.

Жаттығу кезінде жолға шығатын етік пен рюкзактарды киіп, межелі жерге жеткенде тосын сыйлар болмайтындығына көз жеткізіңіз.

Тиісті етік киіңіз

Кез келген жаяу серуендеуден ләззат алудың кілттерінің бірі - жаяу жүретін жерге арналған етіктің болуы. Егер сіз негізінен асфальтталған, биіктікте аздап өзгеретін жеңіл жолдарды зерттейтін болсаңыз, жаяу жүруге арналған аяқ киімдер қажет болуы мүмкін. Екінші жағынан, тік соқпақтарда көп өрмелеу және түсумен айналысатын болсаңыз, берік рюкзактар киетін етіктерді таңдауыңыз мүмкін.

Жолға шықпас бұрын, етіктеріңіздің дұрыс орналасып қана қоймай, сынғанына көз жеткізіңіз.олардың да ыңғайлы болуын қамтамасыз ету үшін жеткілікті. Бұл соқпақпен жүргенде ыстық нүктелер мен көпіршіктердің пайда болуын болдырмауға көмектеседі, нәтижесінде аяғыңызды әлдеқайда ыңғайлы етеді. Жақсырақ, мақтадан әлдеқайда жақсы, ылғалды сіңіретін синтетикалық, жоғары технологиялық материалдардан жасалған бірнеше жұп жақсы жаяу шұлықтарды алып келіңіз.

Pro Кеңес: Саяхаттау кезінде ұшақта жаяу етік киіңіз. Осылайша, сөмкелер жоғалып кетсе, сізде әлі де тиісті аяқ киім болады. Көптеген жабдықты ауыстыруға болады, бірақ жаңа аяқ киімді бұзу апатты болуы мүмкін.

Қандай киім жинау керектігін шешіңіз

Туроператор әдетте сапарға апару керек арнайы киімдер тізімін береді. Бұл тізімдер көп жылдық тәжірибеден жасалған және саяхатшыларға соқпақ кезінде не қажет болатынын түсінеді. Әдетте тізімде әртүрлі жағдайларда және ауа райының құбылмалы жағдайында сізге ыңғайлы болу үшін жасалған су өткізбейтін және дем алатын киімдер болады. Күннен қорғайтын киім сатып алу әрқашан артықшылық болып табылады және кейбір саяхатшылар шортқа ауысатын шалбарды жақсы көреді.

REI-де Backcountry және Sierra Trading Post сияқты елестете алатын кез келген шытырман оқиғаға арналған киім-кешек пен құрал-сайман бар.

Дұрыс рюкзак әкеліңіз

Дұрыс рюкзак таңдау кез келген шытырман оқиғалы саяхатқа дайындалуда маңызды рөл атқаруы мүмкін. Саяхаттың қандай стилінде болсаңыз да, денеңізге ыңғайлы, сыйымдылығы бар пакетті алып келгіңіз келеді. Нені алып жүрсеңіз де, оны құрғақ және сыртқы әсерлерден жақсы қорғайтын мүмкіндіктері бар.

Дұрыс етік таңдау ләззат алуда маңызды рөл атқаратыны сияқты, дұрыс рюкзактар да солай. Тиісті жабдықты алу және қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін табу үшін жергілікті сыртқы дүкенге барыңыз.

Жеке алғашқы көмек пен шұғыл құрал-жабдықты алып келіңіз

Сөмкеңізде орынды үнемдеуге тырысып жатқан шығарсыз, бірақ денсаулығыңызды және қауіпсіздігіңізді сақтайтын заттарды жинауды ұмытпаңыз. Мысалы, сіз күн сәулесінен қорғайтын крем, энергетикалық жеңіл тағамдар, фонарь, пышақ, зиянкестерге қарсы құрал, көпіршік таңғыштары бар алғашқы көмек қобдишасын, тіпті ысқырығы, компас, сіріңке және ғарыш көрпесі бар жедел жәрдем жинағын алып келгіңіз келеді. баратын жеріңізге байланысты.

Егер сіз барлығы бір шешімді алғыңыз келсе, Adventure Medical Kit алыңыз. Олар жақсы ұйымдастырылған, ыңғайлы және сізге қажет нәрсенің бәрі бар.