Осы кеңестердің көмегімен Флорида жылуын жеңіңіз

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 12:08

Флоридадағы температура 80-90-шы жылдарға дейін көтеріліп, жоғары ылғалдылықпен үйлескенде, тіпті ең ынталы күн табынушыны да әлсіретуге жеткілікті. Нәтижесінде «сезінетін» температура егде жастағы адамдарға ерекше қауіп төндіреді, өйткені қартаю дененің салқындату қабілетін төмендетеді. Дегенмен, жылу стрессі кез келген жаста болуы мүмкін екенін және маңызды алаңдаушылық тудыратынын ескеру маңызды. Сондықтан ыстық күйзелістің белгілері мен белгілерін және емдеуді қалай іздеу керектігін білу маңызды.

Міне Флоридадағы аптап ыстықты жеңудің кейбір ақылды және қызықты жолдары:

Су ішу

Шөлдемесең де, оны көп іш. Шөлдемеу үшін жеткілікті су ішу керек. Ылғалдылықты сақтау маңызды.

Кеңес: Қайта толтырылатын су бөтелкесін әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Бөтелкедегі суды сатып алуға ақша үнемдеу сізді көбірек ішуге итермелеуі мүмкін.

Дұрыс киініңіз

Жеңіл, ашық түсті, кең киім киіңіз. Мақта мата ұсынылады.

Шляпа киіңіз немесе қолшатыр алып жүріңіз

Күннің зиянды сәулелеріне тосқауыл қою күннің күйіп қалу мүмкіндігін азайтып, өзіңізді салқындатады.

Кеңес: Бас киім кию немесе қолшатыр алып жүру өтініш беруді өткізіп жіберуге болатынын білдірмейді.күннен қорғайтын крем!

Таңғы ыстықтан аулақ болыңыз

Күннің ең ыстық уақыты түскі мезгіл мен 16:00 аралығында. Бұл түскі ас ішуге, ұйықтауға, киноға баруға немесе үй ішінде дүкен аралауға жақсы уақыт.

Әрекетті шектеу

Күннің ең ыстық бөлігінде қарқынды белсенділікті шектеу ұсынылады.

"Салқынды ұстаңыз" гаджеттерін пайдаланыңыз

Бетіңізді тұмандандыруға арналған бүріккіш бөтелке, кішкентай жеке желдеткіш, қолшатыр қалпақ немесе термосалқын мойын орамасы болсын – олар көмектеседі!

Кеңестер: Денеңіздің тез салқындайтын жерлеріне (білек, мойын, шынтақ және тізе артқы) суық су жағыңыз. Бүріккіш бөтелкеге жалбыз шайын қосып, өзіңіз сергітетін салқын спрей жасаңыз (шайдағы ментол теріңізге салқын сезім береді). Тағы бір тамаша идея - алоэ вера қолдану. Ол күннің күйіп қалуын тыныштандырып қана қоймайды, сонымен қатар алоэ, жалбыз майы және жаңғақ қосылған спрейлер жай суға қарағанда жақсы салқындатылады.

Кондиционерді іздеңіз

Температура 90 градустан жоғары болса, тек желдеткіштер сізді жиі ыстыққа байланысты аурудан қорғай алмайды.

Кеңес: Күннен демалыңыз және аквариум сияқты салқын жабық жерге барыңыз немесе киноға барыңыз немесе түстен кейін сауда орталығында сауда жасаңыз.

Жеңіл тамақтаныңыз

Ауыр тағамдардан аулақ болыңыз және құрамында суы көп тағамдарды – жемістер, салаттар және сорпаларды таңдаңыз.

Кеңес: Сергіту үшін жүзім толы пакетті мұздатып қойыңыз.

ванна мен душ қабылдаңыз

Су денеден жылуды өткізеді, сондықтан жиі жылы ванна немесе душ қабылдау жақсы салқындату әдісі болып табылады.

Кеңес: ПайдаланыңызЖағажайдағы жаңбырлар аяқтарыңыздағы құмды шайғаннан да артық.

"Жасыл" кеңістіктерді іздеңіз

Бақшаны немесе кез келген жасыл жерді табыңыз. Ең дұрысы, көлеңкеде бірнеше ағаштары бар біреуін таңдаңыз. Ағаштар күнді жауып, шын мәнінде тірі кондиционер қызметін атқарады.

Су ойынын тамашалаңыз

Мұхит, қонақүй бассейні, аквапарк немесе интерактивті фонтан болсын… қай жерде болсаңыз да суда ойнаудан ләззат алыңыз.

Кеңес: Қымбат емес су мылтықтары ыстық күнде салқын болудың қызықты тәсілі болуы мүмкін.