15 Мамандық кеңестері мен айлалары бар осы жылы меңгеруге болатын сыртқы дағдылар

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 10:37

Біз мамыр айындағы мүмкіндіктерімізді ашық ауада және шытырман оқиғаға арнаймыз. 2020 жылы біз көктемнен кейін таза ауа жұтқысы келетін, жаңа іс-шаралармен айналысып, жаңа соқпақтарды ашқысы келетіндердің көбірек екенін көрдік. Енді, 2021 жылы сіз игеруге тиіс 15 сыртқы дағдылар, елдегі ең жақсы мемлекеттік саябақтар, бұрын шалғайдағы ұлттық саябақтардың маңында ашылатын қонақүйлердің жаңа тренді және бір адамның ашық ауадағы тәжірибені барлығына қолжетімді етуге ұмтылысы туралы көбірек білу үшін біздің мүмкіндіктерді оқыңыз..

Жұмыстан күйзеліске түскенде немесе үйде тым көп уақыт өткізіп, ес-түссіз бола бастағанда, рюкзактарыңызға азын-аулақ тағамдарды тастап, ұзақ күн жолға шыққаннан артық ештеңе жоқ сияқты көрінуі мүмкін.. Бұл, әрине, пайдалы болуы мүмкін, соқпақтармен жүру, тауға бару немесе аздап дайындықсыз суға түсу апаттың рецепті болуы мүмкін. Ең жақсы жағдайда ыңғайсыз боласыз, ал ең нашар жағдайда өзіңізге, әріптестеріңізге немесе қоршаған ортаға зиян келтіруіңіз мүмкін.

Сондықтан жолдан шықпас бұрын бірнеше негізгі дағдыларды меңгеру пайдалы болуы мүмкін. Уақытты жақсы өткізіп қана қоймайды (сіз өзіңізді жинаудың дұрыс және бұрыс жолы бар екенін білдіңіз бе?Жаяу серуендеуге арналған сөмке?), бірақ сыртта қиналып жатқан біреуді кездестіргенде сізге пайдалырақ ресурс боласыз.

Күн сәулесінен өзіңізді қалай қорғау керек, аюды көргенде не істеу керек, мұнда осы жазда және күзде тротуардан түскен кезде табиғаттағы уақытыңызды қызықты ету үшін 15 жылдам әрі пайдалы кеңес берілген.

Жаяу жүру жолын қалай бағалауға болады

Жаяу серуендеуді алғаш бастағанда, ізді қалай бағалау керектігін білу қиын болып көрінуі мүмкін. Оны қашықтыққа қарай өлшеу керек пе немесе қанша фут биіктікке қол жеткізесіз? Жердің түрі маңызды ма? Барлық өрмелеу бір тік бөлікке жинақталған болса ше?

Соқпақты бағалағанда, қашықтықтан бастаңыз. Жаяу серуендеу жаяу жүруден гөрі ауыр, сондықтан бір сеанста 8 мильден артық жүре алмаймын деп ойласаңыз, қысқа серуеннен бастаңыз, мүмкін 5 миль белгісінің айналасындағы нәрсе. Жаяу жүргіншілер әдетте тегіс жерде сағатына 2-ден 4 мильге дейін жүреді, сондықтан 8 мильдік жаяу баяу жаяу жүргіншіге төрт сағат немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін. Биіктігіңізді өзгерту сізді баяулатады, сондықтан циклдік серуеннен гөрі сыртқа және артқа қарай жүруден бастаңыз. Тым тік болса немесе сіз күткеннен баяу қозғалсаңыз, кез келген уақытта бұрыла аласыз.

Жетілдірілген жаяу жүргіншілер ықтимал соқпақтардың орташа бағасын қарастырғысы келеді, оны соқпақтарды картаға түсіру веб-сайттарындағы биіктік диаграммаларынан табуға болады. Бағалар 100 фут қашықтыққа негізделген, сондықтан бес пайыздық баға әрбір 100 фут қашықтық үшін 5 фут биіктікке ие болады (әр миль үшін шамамен 260 фут өсім.) Осы метриканың айналасында жақын жердегі жорықты табыңыз және оны өлшеу үшін пайдаланыңыз. сіздіңмүмкіндіктер. Орташа саяхатшы балтыр бұлшықеттерін сезінуі үшін 10 пайыздық баға жеткілікті, ал 15 пайыздық баға тіпті ұзақ қашықтыққа жүрген тәжірибелі саяхатшыларға да салық салады.

Күннен қалай қорғануға болады

Сіз сыртта болсаңыз, күннен қорғайтын крем қажет. Бұлтты күндері күнге күйіп қалу әбден мүмкін, ал су немесе қар сияқты беттер теріңізге сәулелерді шағылыстыруы мүмкін және теріні тез зақымдауы мүмкін.

Жоғары SPF жақсырақ па? Бірдей. SPF рейтингтері фактор бойынша беріледі (яғни, күннен қорғайтын 45 коэффициент теріңізді күннен қорғайтын кремсіз болғанға қарағанда 45 есе ұзағырақ қорғайды.) Бірақ SPF-ден маңыздысы - жиі қайталап қолдану: әр 90 минуттан екі сағатқа дейін, әсіресе, терлеп жатсаңыз. Күннен қорғайтын кремді теріңізге жағып, оны ылғалдандырмас бұрын кем дегенде 30 минут ұстаңыз. Өте ыңғайсыз күйіп қалғыңыз келмесе, қабақтарыңызға, сондай-ақ аяқтарыңыз бен құлақтарыңызға күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз.

Егер сіз сыртта көп уақыт өткізіп жатсаңыз, SPF рейтингі бойынша киім сатып алыңыз. Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia және басқалары сияқты брендтер теріңізге қосымша қорғаныс қабатын қосу үшін SPF маталар жасайды. Кір жуу және күтім көрсету нұсқауларын орындап, олардың қорғанысын мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы тиімді ұстаңыз.

Велосипедтің өлшемін қалай дұрыс таңдауға болады

Дұрыс өлшемді тау велосипедінің (немесе жол велосипедінің) болуы соқпақтарды педальмен қозғалу мүмкіндігін немесе уақыттың көп бөлігін велосипедпен жүруге жұмсау арасындағы айырмашылықты жасай алады. Тревис Отттың айтуынша,Trek үшін тау велосипедінің бренд менеджері, сатып алу әрқашан жеке болуы керек. «Велосипедтің жарамдылығы бренд пен модельге байланысты өзгереді», - деді ол. "Шын мәнінде, көптеген шабандоздар велосипед өлшемдерінің арасында қалып қойғаны сонша, Trek "қосымша орташа" өлшемді қамтамасыз етеді. Жергілікті сатушыға бару велосипедтің тамаша өлшемін анықтауға көмектеседі."

Бірақ озық шабандоздар үшін бұл жай ғана биіктік емес. Отттың айтуынша, сатып алушылар орындық пен рульдің ортасы (бас түтігі деп аталады.) арасындағы қашықтықты немесе қашықтықты ескеруі керек. Тым созылған болу бұдырларды сіңіруді қиындатады, бірақ қол жетпейтін жерде тепе-теңдік оңайырақ болады. және қатты бұрылыстарда жүруді қиындатады.

Велосипедпен немесе велосипедпен жүргенде немен жүру керек

Велосипедіңізді тергеннен кейін, құрылғыңызды теретін кез келді. Жол және тау байкерлері әрқашан, әрқашан дулыға кию керек. Дулыға қауіпсіздігінің қазіргі салалық стандарты MIPS (көп бағытты әсерден қорғау жүйесі) бар біреуін тауып көріңіз.

Велосипедіңізде немесе адамыңызда сонымен қатар қолмен жүретін велосипед сорғысын немесе картриджді толтыру жүйесін, қосалқы шина түтігін және сол шинаны ауыстыруға арналған құралдарды, сондай-ақ отырғышты түсіру немесе педальдарды қатайту сияқты тапсырмаларға арналған велосипедтің мульти-құралы болуы керек.. Жылдам түзету немесе реттеу қажет болғанда, басқа ешкімге сенудің қажеті болмас үшін, құралдарды пайдалануды үйреніңіз және велосипедке техникалық қызмет көрсету сабағын қарастырыңыз.

Алғашқы көмек жинағында не болуы керек

Дәрмек қобдишасын алып жүрмеуді ақтауға болмайды. Сырғанаулар мен сапарлар соқпақтан бірнеше фут өткенде болуы мүмкін. Турдың негізін қалаушы Тодд Веймердің айтуыншаVSSL брендінің жеткізілім жинағы, сіздің алғашқы көмек жинағын басқа адамдарға арналған деп ойлау пайдалы. "Бұл бізді жиі есте сақтайды және алғашқы медициналық көмек қобдишасын алып жүру мүмкіндігін арттырады. Жаяу жүргіншілерге көпіршікті жамап, шытырман оқиғаны жалғастыру үшін бірдеңемен көмектесу өте керемет!"

Веймер ұйымның маңызды екенін және тәжірибелі саяхатшылар ең жиі қолданылатын заттардың жоғарғы жағында болуы үшін жинағын жинауы керек деп кеңес береді. Шағын жинақ сөмкеде бос сақталған заттарға қарағанда жақсы ұйымдастырылған болады, бұл төтенше жағдай кезінде керек-жарақтарға жылдам қол жеткізудің кілті.

Жаяу серуендеу таяқшаларын қалай пайдалану керек

Кіші немесе тәжірибелі саяхатшылар кейде серуендеуге арналған таяқтарды пайдалануды келеке етуі мүмкін, бірақ олардың соншалықты танымал болуының себебі бар. Жаяу серуендеуге арналған таяқтар біркелкі емес соқпақтарда қосымша жанасу нүктелерін қамтамасыз ету және тізе мен тобық сияқты маңызды буындардағы қысымды азайту арқылы тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Төрелердің өлшемін дұрыс анықтау оңай. Ұшыңызды жерге қойып жатқанда, шынтағыңыздың 90 градусқа бүгілуін қалайсыз. Тік төбе учаскелерімен серуендеу кезінде оларды бірнеше дюймге қысқарту пайдалы болуы мүмкін, ал еңіс учаскелерде ұзарту қосымша тұрақтылықты қамтамасыз етеді.

Рюкзактар тіректерді қалай пайдалану керектігін бұрыннан білуі мүмкін, бірақ оларды пайдаланбаған кезде сақтау ыңғайсыз болуы мүмкін. Дегенмен, көптеген рюкзактар сөмкелерінде тіректерді тасымалдаудың кірістірілген әдісі бар: оларды мүмкіндігінше ықшам (телескоппен) етіп жасаңыз және тұтқаларды астыңғы жағындағы 2 дюймдік ілмек арқылы өткізіңіз.сөмке. Ілгекті тығыз болғанша бұраңыз, содан кейін ұштарын сөмкеңіздің бүйіріне байлаңыз.

Падлбордта қалай тұруға болады

Егер сіз падлбординг қызықты болып көрінеді деп ойласаңыз, дұрыс айтасыз. Бірақ бұл байдаркамен сырғанаудан біршама күрделірек, ал қалақшада тұруды үйрену әдетте ең қорқынышты бөлігі болып табылады (бірақ құлау ең қызықты бөліктердің бірі болуы мүмкін.)

Red Paddle Co.-ның атқарушы директоры Джордж Шиллитоның айтуынша, жаңа қалақшылар "тақта қалай сезінетініне және оның айналуына тізе бүгіп үйренуі керек. Ыңғайлы болғаннан кейін, тұруға тырыспай тұрып, аздап жылдамдықты арттырыңыз. серпін сізге тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі."

Сіз мұны үйренгеннен кейін, Шиллито шеберлікті арттыру үшін «артқа» бұрылуда жұмыс істеуге кеңес береді. «Артқа бұрылу - бұл қалақшаны тірек ретінде пайдалану сияқты дағдылар үшін бұлшықет-жадты қалыптастырудың тамаша тәсілі», - деді ол. "Ол сондай-ақ тақтада қозғалу кезінде сенімділік пен хабардарлықты арттырады."

Аюды көрсеңіз не істеу керек

Аюды көргенде не істеу керек, оның қандай түріне байланысты. Қара аюлар АҚШ-та үлкенірек және агрессивті гризлиге қарағанда жиі кездеседі. Қара аюлар әдеттен ұялшақ болады және егер сіз ана мен балапандардың арасына кірмейінше, әдетте адамдардан қашады. Егер бұл орын алса, аюға қауіп төндірмейтіндігіңізді көрсету үшін баяу артқа шегініңіз. Аюларға аймақтан шығуға кемінде 10-15 минут беріңіз, өйткені кездесуде олар жоғары дабыл болады.

Гризли аюлары біршама қорғанысқа бейім, сондықтан сізде әрқашан аюға арналған спрей болуы керек.гризли елі арқылы қозғалған кезде қол жетімді. Гризлимен кездесуді болдырмаудың ең жақсы жолы - қалың бұталы жерлерде немесе көру сызығы нашар жерлерде серуендеу немесе велосипедпен жүру кезінде шу шығару. Ешқашан гризли аюдан қашуға тырыспаңыз; орнына, жеріңізді ұстаңыз, бірақ аю спрейін қолдануға дайын болыңыз. Блеф заряды сізді олжа ретінде қарастырса, нақты шабуылға айналуы мүмкін.

Тауға өрмелеу әбзелінің өлшемі қалай

Үйде немесе сыртта жартасқа өрмелеуді жоспарласаңыз да, белдіктің өлшемін дұрыс алу өте маңызды. REI және Eastern Mountain Sports сияқты дүкендерде әбзелдерді киіп көруге көмектесетін дүкендегі сарапшылар бар және назар аудару керек бірнеше маңызды аймақтар бар. Жіптің жамбас сүйектеріңіздің үстіне тегіс орналасқанына көз жеткізіңіз. Өлшемді жоғары немесе кішірейтсеңіз, жамбас реттеулерін барынша азайтады, өйткені салмақ жоғалтсаңыз немесе ауыррақ киім кисеңіз, бірдей белдіктің киюін қалайсыз.

Қолжетімді өрмелеу әбзелдері қауіпсіз болмайды, бірақ қымбатырақ белдіктер кейбір альпинистерге ұнайтын мүмкіндіктерге ие, мысалы, бел мен аяқ баулары, камералар сияқты құралдарды тасымалдауға арналған қосымша қыстырғыштар және бор сөмкелері, және қос арқа ілмектері.

Велосипедпен жүру кезінде бөксенің ауыруын қалай болдырмауға болады

Жаңадан бастаған байкерлердің көпшілігі апатқа ұшыраудан көбірек алаңдаса, ақиқат мынада, нәзік бөксе және шап ауруы барлық деңгейдегі байкерлер үшін әлдеқайда жиі кездесетін екі жарақат. Велосипед креслосында отыру, тастарды айналып өтуді айтпағанның өзінде, бірнеше апта бойы ауыратын дақтарды қалдыруы мүмкін.

Сақтау үшінСезімтал аймақтарда Wild Rye негізін қалаушы Кэсси Абел әрқашан «шам» деп те аталатын күдері ұсынылады. «Мен жақсы құрастырылған және премиум жастықшасы бар сығымдалған ромашкаға инвестициялауды ұсынамын», - деді ол. «Сіздің жүріс көлігіңіз сізге алғысын білдіреді, дегенмен маусымдағы алғашқы жұптық сапарларыңызда аздап ауырсыну күтеді». Біртүрлі сезінгенімен, қызған нүктелерді тудыруы мүмкін қысылып қалмас үшін, түйменің астына іш киім кимегеніңіз жөн.

Кейбір байкерлер үшін ең үлкен мәселе түк немесе безеу сияқты көрінетін ершік жаралары болуы мүмкін. Мұны шешудің ең жақсы жолы - дем алатын лайнерге ауысу, жиі үзіліс жасау немесе үйкеліс пен ыстық нүктелер терінің үйкелісінен туындаса, құтқаратын кремдерді пайдалану.

Бірнеше негізгі трасса этикеттерін біліңіз

Қара жолмен жүру өте қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ соқпақпен дұрыс бөлісу үшін білу керек кейбір "жол ережелері" бар.

Көптеген соқпақтар аралас жолдар болып табылады, яғни олар жаяу серуендеуді, тау велосипедтерін, атпен жүруді және кейде моторлы велосипедтерді («motos») қарсы алады. Айқын иерархия бар: барлығы атшыларға, ал тау байкерлері/электрондық велосипедшілер жаяу жүргіншілерге беріледі. Екеуі бірдей болса, жоғары көтерілу жолаушысының жүру құқығы болады.

Соқпақтарға бірнеше рет соққанда, бұл ережелер әрқашан сақталмайтынын түсінесіз. Тау велосипедтері өтіп бара жатқанда, жаяу жүргіншілерге соқпақтан шығу әдетте әлдеқайда оңай және тезірек болады, ал көптеген тау байкерлері тауға көтеріледі.жылдамырақ қозғалатын және тез тоқтай алмайтын төмен қарай түсетін байкерлерге берілу. Бірнеше рет өткелдерді шарласаңыз, басқаларға қашан өтуге болатынын сезе бастайсыз. Кімнің жанынан өткеніне қарамастан, сіз өтіп бара жатқан адамға тобыңызда қанша байкер немесе жаяу жүргінші бар екенін білу пайдалы, сондықтан олар соқпақпен қайтып оралуға болатынын біледі.

Тауға арналған аяқ киімді қалай таңдауға болады

Жаяу серуендеу үшін арнайы аяқ киім керек пе? Жоқ, спорттық аяқ киімдердің көпшілігі мемлекеттік саябақта қысқа серуендеу үшін жеткілікті болуы керек. Бірақ ұзақ жорықтар, әсіресе рюкзакпен саяхаттар үшін сізге жаяу жүруге арналған аяқ киім мен етікке тән бірнеше мүмкіндік қажет: бос және тегіс емес жерлерде қосымша тартқыш және қатты тобық пен өкшемізді қолдау үшін ұстайтын сыртқы табан. Жаяу серуендеу шұлықтарын киіп көргенде, дұрыс киіну үшін киіңіз.

Көптеген аяқ киімнің су өткізбейтін және су өткізбейтін нұсқалары бар. Егер сіз шөлде немесе негізінен құрғақ жерлерде жүрсеңіз, су өткізбейтін нұсқаны таңдау арқылы өзіңізді біраз үнемдеуге болады. Су өткізбейтін аяқ киім ағынды өткелдердегі құтқарушы болып табылады, бірақ олар азырақ тыныс алады, бұл сізді терлеуді және ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Кез келген уақытта су өткелдері немесе Astrals сияқты су өткелдері үшін арнайы жасалған жеңіл аяқ киіммен серуендеуге арналған жеңіл сандал сатып алуға болады.

Түнгі аспан суретін қалай түсіруге болады

Кемпинг – бұл күндіз демалу ғана емес; қашықтағы лагерьлер түнгі аспанды суретке түсіру үшін ең жақсы орындардың бірі болып табылады. БірақТүнгі аспандағы жақсы суретке түсіру камераңызды аспанға бағыттау ғана емес (о, сізге де SLR камерасы қажет болады.)

Жаңадан бастаушылар өздеріне қосымша құралдарды алып жүру керек екенін білуі керек. «Кадрыңызды тұрақтандыру үшін штативті пайдалану керек», - деді кәсіби фотограф және бейнеоператор Джастин Мажекки. "Аспандағы ең жақсы кескіндерді алу үшін ұзақ экспозициялар жасау керек. Жұлдыздарды қолмен түсіре алмайсыз."

Бірақ дұрыс камера мен штатив болғаннан кейін камера параметрлерін теру керек. Кемпинг кезінде қараңғыда сынақ пен қателік жасамау үшін үйде жаттығу жасаңыз. «Түсірілім алу үшін камераның негізгі параметрлерін біліңіз», - деді Мажекки. "Толық кадрлы камераны және кең бұрышты объективті (14-18 мм.) пайдаланыңыз. Ысырманы 25 секундқа орнатыңыз, объективті жұлдыздарға бағыттаңыз, ISO параметрін 3200 етіп орнатыңыз және объектив рұқсат ететін ең кең диафрагманы түсіріңіз (f2. 8 немесе одан азырақ болғаны дұрыс). Бұл сізге лайықты нәтиже береді."

Тауға шығу үшін қалай киіну керек

Жаяу серуендеуге мүлдем жаңа гардероб қажет деп ойлау оңай болуы мүмкін, бірақ шындық, көптеген жаңа саяхатшылардың шкафтарында қажет нәрсенің бәрі бар болуы мүмкін. Ең бастысы - ылғалды сіңірмейтін тез кептірілетін маталарды кию. Нейлон және полиэстер сияқты синтетикалық маталарды немесе меринос жүні сияқты табиғи ылғал сіңіретін материалдарды таңдаңыз. Зығыр және мақта сияқты сіңіргіш маталардан аулақ болыңыз.

Сіз әрқашан керек-жарақтарыңыз үшін рюкзак алып жүруіңіз керек. Кез келген дерлік рюкзак қысқа серуендеуге жарамды болса да, жиі саяхатшыларға ылғалдану пакетін жаңарту жақсы болады. Ылғалдандыру пакеттерісуға арналған жұмсақ резервуар және сөмке арқылы өтетін және иығыңызға қысатын ауыз түтігі бар, бұл ұзақ жорықтарда ылғалдануды жеңілдетеді. Сондай-ақ бұл сөмкелер иық пен бел сияқты жанасу нүктелеріндегі терді кетіруге көмектесетін ылғалды сіңіретін ұқсас маталардан тігіледі.

Блистерді қалай емдеуге болады

Нашар көпіршік сыртқы шытырман оқиғадан бас тартуы мүмкін, сондықтан аяқ киімді жаяу серуендеу алдында мүмкіндігінше киіп, жақсы киетініне көз жеткізіңіз. Сент-Хеленс тауы институтының сыртқы бағдарламалар менеджері Тейлор Фельдманның айтуынша, егер сізде көпіршіктер жиі пайда болса, аяғыңызды дайындау керек. "Тегіс таспаны (мысалы, жабысқақ таспа) өкше сияқты көпіршіктерге бейім жерлерге салыңыз. Бұл тегіс бет шұлықтардың үйкеліссіз аймақта сырғуына мүмкіндік береді", - дейді ол.

Егер сізде көпіршік пайда болса, оны тез емдеңіз. «Шөл далада көпіршіктердің пайда болуы қауіпті және ашық жараның инфекциясына әкелуі мүмкін», - дейді Фельдман. "Көпірікті табиғи түрде ағып кететіндей етіп көтерілген көбік "пончиктерді" немесе көпіршікті төсемдерді пайдаланып қорғаңыз. Егер ол өздігінен шығып кетсе, оны ашық жара ретінде емдеңіз."

Жаяу серуендеуге арналған рюкзактарды қалай дұрыс жинау керек

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, сөмкеңізді қалай жинағаныңыз жаяу серуендеу кезінде жайлылығыңызға айтарлықтай әсер етеді. Рюкзактарыңызды стек деп ойлап көріңіз - сөмкеңізді сыртқа шығарғаннан гөрі жинаған дұрыс. Ұйықтау қапшық, жастық немесе ұйықтайтын киім сияқты кешке дейін қажет емес заттарды астыңғы жағына қоюдан бастаңыз. Әрі қарай сіздің ең ауыр заттарыңыз, олар өзіңізге ең жақын отырғыңыз келедіартқа, лагерь пеші, аю қоқысы немесе кешкі ас сияқты. Содан кейін бос орындарды толтыру үшін шұлық, пиджак немесе төменгі күрте сияқты жұмсақ заттарды пайдаланыңыз, осылайша сізде жылжымайтын берік орама және тісті құрал болуы керек.

Үстіне күндізгі тағамдар, жаңбыр күртелері және алғашқы көмек қобдишасы сияқты қажет заттарды қойыңыз. Су бөтелкелері мен камера сияқты жаяу жүру кезінде үнемі қолыңызда болатын заттар үшін бүйірлік қалтаңызды пайдаланыңыз. Сөмкені орағаннан кейін мықтап қысыңыз және салмақты теңестіруге тырысыңыз. Егер сіз оны шешкен кезде тік отырмаса, ол теңгерімсіз болуы мүмкін. Қолдану қажет болса, аю спрейін әрқашан белдікке немесе иық белдігіне бекіту керек екенін есте сақтаңыз.