Монреаль фитнес гид спорт залдарына, сабақтарына және әрекеттеріне

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 11:32

Монреаль фитнес-сахнасында сыналған фитнес орталықтарынан бастап топтық жаттығулардағы соңғы трендтерге дейін, тайчи сияқты жеңіл әсер ететін ақыл-ой мен дене жаттығуларына дейін кез келген бюджет пен талғамға арналған бірдеңе бар.

Монреальдағы ең жақсы спорт залдарын табу үшін оқуды жалғастырыңыз, дәл қазір қандай жаттығулардың трендтері қызық екенін біліңіз, Канаданың ең ірі экстремалды спорт орталықтарының бірімен танысыңыз, ақыл-ойыңыз үшін жаттығулар жасаңыз және ең бастысы, сау болыңыз.

Айтуға оңай, дегенмен. Фитнес бағдарламасын бастау идеясы сізді қорқытатын болса, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Бұл әрқашан оңай емес, бірақ оған тұрарлық.

Монреаль фитнес клубтары

Эксклюзивті фитнес орталықтарынан бюджеттік тренажер залдарына дейін баға диапазоныңызға, өмір салтыңызға және қалауларыңызға сәйкес келетін Монреальдағы жаттығу залын таба аласыз.

Классикалық созылу / Essentrics

Миранда Эсмонде-Уайт – Монреальдағы созылу және күш жаттықтырушысы, оның бағдарламалары сүт безі обырынан аман қалғандарға қолдарының қозғалғыштығын қалпына келтіруге көмектесті.

Оның қимылдары күнделікті бел сызығын қысқартады, қылшықтарды кетіреді және белдегі ауырсынуды жояды. Олимпиадалық спортшылар өнімділікті жақсартуға көмектесу үшін Мирандаға жүгінеді,соның ішінде Квебектегі суға секіру бойынша әлем чемпионы Александр Деспати.

Тіпті NHL хоккей орталықтары Талбот Миранданың балетпен шабыттандырған әрекеттерін ұнатты.

Ең жақсы бөлігі? Сабаққа жеке қосыла аласыз немесе күнделікті тегін жаттығуға болады.

Монреаль жартасқа өрмелеу ресурстары

Бұлшық еттердің төзімділігі мен күші (әсіресе дененің үстіңгі бөлігінде), сондай-ақ жақсартылған икемділік - жартасқа өрмелеудің артықшылықтарының бірнешеуі ғана.

Тегін жартасқа өрмелеу үшін Стюарт мұражайының жанындағы Парк Жан-Драподағы тегін боулдинг бөлімін қолданып көріңіз.

Әйтпесе, Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité және Шактидің құзға өрмелеу мүмкіндіктерін тексеріңіз.

Le Taz экстремалды спорт орталығы

Монреальдағы Le Taz экстремалды спорт орталығында ересектерге арналған конькимен сырғанау курстары ұсынылады, ол сонымен қатар скейтбординг, вельбордингі және BMX велосипедін қабылдайды, жабық коньки паркі мен жылдам коньки тебу аренасы бар.

Сызықтармен, қисықтармен, пандустармен және қоршаулармен танымал сыртқы коньки алаңы үшін Монреаль Олимпиадалық саябағына барыңыз.

Тегін жетекшілік медитация

Жаттығу тек денеге ғана қажет емес.

Зейінді медитацияның пайдасы өте көп және барған сайын даусыз, өйткені эмпирикалық зерттеулердің көбеюі медитацияның стрессті азайтуға, ақыл мен денеге жастық фонтан ретінде әсер ететін оң әсерін растайтын анекдоттық дәлелдерді растайды.

Қосуды қарастырыңызбұл ежелгі тәжірибе сіздің өмір салтыңызды аздап көмекпен көрсетеді.

Монреалдағы Тай-чи

Тайчиді Қытайда миллиондаған адамдар қолданады және ол батыста бұрынғыдан да көп таралған, аз әсер ететін жаттығулар түрі және әр фитнес деңгейіндегі барлығына, соның ішінде спортшыларға, кішкентай балаларға, қарт адамдар мен орташа және қарқынды аэробты жаттығуларға қатыса алмайтын адамдар.

Тегін йога сабақтары

Монреальда йога студиясын табу аса қиын емес.

Монреальда тегін сабақтар ұсынатын йога студиясын табу - бұл басқа оқиға және иә, олар өте алыс және аз. Бірақ бірнеше тегін және қолжетімді опциялар бар.

Қысқы іс-шаралар

Сіз коньки тебу жүгіруден гөрі көп калория жағатынын білесіз бе? Шаңғы жарысы да солай.

Ең жақсы жері, тренажер залындағы кардио жаттығуларынан айырмашылығы, ол өзіңізді ауыртпалық сияқты сезінуі мүмкін, сыртта қысқы спорт түрлерімен және жаттығулармен айналысқанда уақыт зымырап өтеді, олардың көпшілігі денеңізді майды жағатын пешке айналдырады.