Жүкті кезінде Кариб теңізіне саяхат

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 11:33

Бірінші сәбиіңіз келгенге дейін соңғы демалысты немесе өте қажет триместрдің ортасындағы үзілісті іздесеңіз де, Кариб теңізінің күні мен құмы босанғанға дейінгі демалыс үшін керемет тартымды нұсқа болып табылады. Ян Ридфорс, MD, The Pregnancy Companion: The Pregnancy Companion: The Obstetric's Mobile Guide to Pregnancy журналының бірігіп жасаушысы жүкті әйелдер өздерінің және сәбиінің денсаулығын мүмкіндігінше сақтау үшін кейбір қарапайым ережелерді ұстанатын болса, Кариб теңізінде демалысқа шығудан тартынбау керек дейді.

Ылғалдандыру

Жүктілік кезінде ылғалдандыру өте маңызды екенін есте сақтаңыз, өйткені жүктілік кезінде теріңізден көбірек су буланып кетеді. Бұл әсіресе Кариб теңізі сияқты жылы жерлерге барған кезде дұрыс, өйткені жылу сұйықтықтың жоғалуын арттырады. Күн сайын кем дегенде 10, сегіз унция стакан сұйықтық ішуге тырысыңыз, ал ыстық күндері одан да көп сұйықтық ішіңіз.

Күн

Күн жақсы сезінеді және жақсы тотығу Кариб теңізіне барған кезде қажет сияқты, бірақ қазір жүкті болсаңыз абай болыңыз. Жүктілік гормондарының жоғары деңгейі терінің тұрақты болуы мүмкін түссіздену мүмкіндігін арттырады, сондықтан SPF 50 немесе одан да көп күннен қорғайтын ультра күшті кремді жағыңыз. Егер сіз аса сақ болғыңыз келсе, тіпті киіміңіздің астына да теріңізге күннен қорғайтын крем жағыңыз, өйткені киім тек жақсы әсер етедіSPF блогы 10 немесе одан да көп.

Ауру

Аралдарға ұшар немесе круизге барар алдында акушеріңізге (ОБ) жүрек айнуын басатын дәрілер мен ауырып қалсаңыз, антибиотиктер жазып беруін сұраңыз. Ондансетрон немесе Скополамин патч сияқты жүрек айнуын басатын дәрілер және саяхат диареясына арналған 1000 мг азитромицин жүктілік кезінде таңдаулы дәрілер болып табылады. Сондай-ақ, диарея кезінде сусызданудың алдын алу үшін өзіңізбен бірге рецептсіз сатылатын Immodium алып келіңіз, сондай-ақ кокос суы мен сорпа сорпалары арқылы суды қалпына келтіріңіз.

Ұшақпен саяхат

Жүктілік кезінде ғарыштық сәулеленуге және жолаушылар салонындағы оттегінің төмен деңгейіне қатысты кейбір алаңдаушылықтарға қарамастан, әуе көлігімен жүру қауіпсіз. Екі жағдайда да тәуекел шамалы. Бірақ егер сіз ұшатын болсаңыз, жуынатын бөлмеге жиі бару және дәлізде қайталап серуендеу үшін дәлізден орын алуға тырысыңыз. Қауіпсіздік белбеуіңізді ішіңізден төмен тағыңыз. Егер сіз үшінші триместрде болсаңыз және ұшу бірнеше сағаттан асқан болса, аяғыңызда айтарлықтай ісіну пайда болуы мүмкін, сондықтан ыңғайлы сандалдар мен тірек шұлықтарды киіңіз.

Соңында, авиакомпанияның жүкті болу жасындағы шектеуі туралы хабардар екеніңізді тексеріңіз. Көбісі 36 апта пайдаланады, бірақ кейбіреулер саяхатқа тыйым салуды ертерек қояды. Әуе компаниясы оны сұрауы мүмкін болғандықтан, сіздің мерзімі туралы OB-дан ескерту алу әрқашан жақсы идея. Егер сізде толғақ немесе қан кетсе, кетер алдында дәрігерге хабарласыңыз.

Автосаяхат

Егер сіз Кариб теңізіне келгеннен кейін көлікпен саяхаттасаңыз, қауіпсіздік белбеуіңізді әрқашан тағып жүруді ұмытпаңыз және оның жүктілігіңізді жаппайтынына көз жеткізіңіз.іш.

Халықаралық саяхат

Егер сіз АҚШ-тан тыс жерде жүрсеңіз, қосымша сақтық шараларын қолдану қажет. Қауіпсіз ауыз суды пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз (Кариб теңізінде крандағы судың көпшілігі ішуге қауіпсіз). Бөтелкедегі газдалған су құбырдағы суға сенімсіз болған кезде пайдалану үшін ең қауіпсіз болып табылады. Немесе ағын суды үш минут қайнатуға болады.

Мұздату бактерияларды өлтірмейтінін есте сақтаңыз, сондықтан мұзды қауіпсіз су көзінен пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, қайнамаған сумен жуылған стакандарды ішпеңіз. Жалпы саяхат диареясының алдын алуға көмектесу үшін пісірілмеген немесе өзіңізді тазаламаған жаңа піскен жемістер мен көкөністерден аулақ болыңыз. Шикі немесе шала пісірілген ет пен балықты жеуге болмайды.

Соңында, Зика вирусы жүкті әйелдерге ерекше қауіп төндіретіндіктен, жоспарланған баратын жеріңізде масалардың ауруының бар-жоғын білу үшін Ауруларды бақылау орталығының Travel He alth сайтындағы соңғы ақпаратты тексеріңіз.

Автор туралы: Доктор Ян Райдфорс – фертильділікке және жоғары қауіпті жүктілікке маманданған, кеңес сертификаты бар OB/GYN және Жүктілік серіктесі: акушердің ұялы телефонының бірлескен жасаушысы. Жүктілік нұсқаулығы, кеңес сертификаты бар OB/GYN жасаған және жұмыс істейтін жалғыз қолданба, Pregnancy Companion қолданбасын бүкіл ел бойынша 5 000-нан астам дәрігер ұсынады.