2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 11:41
Таулы Перуге сапар шеккенде биіктік ауруы туралы біраз қобалжуыңыз мүмкін. Өйткені елдің орташа биіктігі 5000 футтан (1555 метр) асады. Қорықпаңыз, бұл мақала Перудың әртүрлі сайттары мен жалпы туристік бағыттарын, соның ішінде Лима сияқты ірі қалаларды және Мачу-Пикчу сияқты танымал туристік орындарды аралағанда қаншалықты биікке көтерілетінін айтады.
Биіктіктер қалай өлшенеді
Қала биіктіктері әдетте қала орталығынан алынады. Мысалы, Лима теңіз деңгейінен шамамен 505 фут (154 метр) Плаза де Армаста (негізгі алаң), ал Серро Сан Кристобаль (Лимадағы ең биік нүкте) 1 312 фут (400 метр) дейін көтеріледі. Бұл дегеніміз, кейбір қалаларда төмен биіктіктер тізімде болуы мүмкін болса да, саяхаттау кезінде биіктіктерді өзгертуді күтіңіз. Кестеде сонымен қатар Перудың ең танымал туристік орындарының биіктіктері бар, олар аттракционның орталығынан өлшенеді.
Биіктік ауруына дайындалу
Биіктік ауруына келетін болсақ, биіктік ауруының көпшілігінің бастапқы биіктігі теңіз деңгейінен 8 000 фут (2 500 метр) биіктікте болады. Алайда биіктік ауруына бейім адамдар 5 биіктікте белгілерді сезінуі мүмкін.000 фут (1500 метр). Осы немесе одан жоғары биіктіктегі аймаққа сапар шегетін болсаңыз, кейбір сақтық шараларын қолданып, климатқа мұқият бейімделуіңіз керек.
Биіктік ауруының белгілері мыналарды қамтиды:
- Бас ауруы
- Басы айналады
- Жүректің айнуы, құсу және/немесе диарея
- шаршау
- Тыныс алудың тарылуы
- Ұйқысыздық
- Тәбеттің төмендеуі
- Бағдарсыздық
Биіктік ауруын қалай болдырмауға болады
Әрине, сіз өз әсеріңізді қай биіктікте сезіне бастағаныңызды білу жақсы бастама. Егер сіз биік биіктікте тұрсаңыз, Перудағы биіктікке бейімделуге кірісесіз. Дегенмен, егер сіз биік биіктіктерге сезімтал болсаңыз немесе теңіз деңгейіне жақын жерде тұрсаңыз, биіктікке үйрену үшін бірнеше күн жұмсаудың немесе сапарыңызды биіктіктегі межелі жерге біртіндеп көтерілуден бұрын төменірек биіктіктегі қалада бастаудың пайдасын көресіз..
Ылғалдылықты сақтау ұсынылады. Күніне 3-4 литр су ішіп, көмірсуларға бай диетаны ұстаныңыз. Бейімделу кезінде темекі мен алкогольді пайдаланудан аулақ болыңыз және алкогольдің әсері биіктікте күштірек екенін есте сақтаңыз. Жоғары биіктікте сізге басқаша әсер етуі мүмкін басқа дәрі-дәрмектер туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Тыныс алу жүйесі бұзылған адамдар биіктікте жүру немесе серуендеу кезінде қиындықтар туындамайтынына көз жеткізу үшін дәрігерге де хабарласуы керек.
Егер дайындықтарыңызға қарамастан биіктік ауруын сезінсеңіз, симптомдар (биік биіктікке жеткеннен кейін көп ұзамай басталады) жойылуы керек.бір-үш күн. Алайда симптомдар сақталса немесе нашарласа, дереу медициналық көмекке жүгініңіз және мүмкіндігінше төменірек биіктікке көшіңіз.
Терек Перу бағыттарының биіктіктері
Төмендегі кесте 8 000 фут белгісінен жоғары және төмен орындарға бөлінген. Ел бойынша биіктіктерді жылдам көру үшін Перудың физикалық картасын қараңыз.
| Қала немесе көрікті | Теңіз деңгейінен биіктік (фут/метрмен) |
|---|---|
| Невадо Хуаскаран | 22, 132 фут / 6, 746 метр |
| Cerro de Pasco | 14, 200 фут / 4, 330 метр |
| Инка соқпағы (ең биік нүкте; Warmiwañusqa билеті) | 13, 780 фут / 4, 200 метр |
| Пуно | 12, 556 фут / 3, 827 метр |
| Джулияка | 12, 546 фут / 3, 824 метр |
| Титикака көлі | 12, 507 фут / 3, 812 метр |
| Хуанкавелика | 12, 008 фут / 3, 660 метр |
| Колка аңғары (Чивайда) | 12, 000 фут / 3, 658 метр |
| Куско | 11, 152 фут / 3, 399 метр |
| Хуанкайо | 10, 692 фут / 3, 259 метр |
| Хуараз | 10, 013 фут / 3, 052 метр |
| Куелап | 9, 843 фут / 3000 метр |
| Оллантайтамбо | 9, 160 фут / 2, 792 метр |
| Аякучо | 9, 058 фут / 2, 761 метр |
| Кажамарка | 8, 924 фут / 2, 720метр |
| Мачу-Пикчу | 7, 972 фут / 2, 430 метр |
| Абанкай | 7, 802 фут / 2, 378 метр |
| Колка каньоны, түбі (Сан-Хуан-де-Чукчода) | 7, 710 фут / 2, 350 метр |
| Чапояас | 7, 661 фут / 2, 335 метр |
| Арекипа | 7, 661 фут / 2, 335 метр |
| Хуануко | 6, 214 фут / 1, 894 метр |
| Тинго Мария | 2, 119 фут / 646 метр |
| Такна | 1, 844 фут / 562 метр |
| Ica | 1, 332 фут / 406 метр |
| Тарапото | 1, 168 фут / 356 метр |
| Пуэрто Мальдонадо | 610 фут / 186 метр |
| Пукалпа | 505 фут / 154 метр |
| Лима | 505 фут / 154 метр |
| Икитос | 348 фут / 106 метр |
| Пиура | 302 фут / 92 метр |
| Трухильо | 112 фут / 34 метр |
| Чиклайо | 95 фут / 29 метр |
| Шимбот | 16 фут / 5 метр |
Ұсынылған:
14 Шопинг пен көрікті жерлерге арналған ең жақсы Мумбай базарлары
Мумбайдағы бұл ең жақсы базарлар шопинг пен көрікті жерлерді аралау үшін керемет. Камераңызды алып келіңіз де, арзан бағаға ие болыңыз
Дели метро пойызы: саяхат пен көрікті жерлерге арналған нұсқаулық
Делиде пойызға отырғыңыз келе ме? Дели метросының танымал пойыз желісінде пойыз саяхаты туралы білуіңіз керек нәрсе
Перу карталары: ұлттық шекаралар, топология, биіктік, & Көбірек
Перудың бұл карталарында елдің елді мекендері, ұлттық шекаралары, халық тығыздығы, биіктігі және топологиясы туралы нақты мәліметтер берілген
Әйгілі Луара аңғарындағы турлардағы көрікті жерлерге арналған нұсқаулық
Турлар - Парижден пойызбен небәрі 2 сағаттық жерде, жақсы тағамдары мен шараптарымен, тарихи көрікті жерлерімен және әдемі ескі орталығымен танымал Луара аңғарының басты қаласы
Ирландияның 20 ірі қалалары мен қалалары
Ирландиядағы Республика мен Солтүстік Ирландиядағы ең үлкен 20 қала мен қаланы, сондай-ақ әрқайсысында не көруге болатынын табыңыз
