11 Автокөлікте жақсы ұйықтаудың жолдары

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 12:13

Жолда ұзақ күн немесе шытырман оқиғадан кейін төсекке құлау - көптеген RVers үшін ең бақытты сәттердің бірі. Басқалар үшін RV-де ұйықтау бір күндік әрекеттер үшін қозғалу, бұрылу және ұйқыдан оятуды білдіреді және бұл ешкімге жақсы емес.

Үйде ұйықтау сияқты, сіздің іс-әрекеттеріңіз бен қоршаған ортаңыз жақсы түнгі демалуға әсер ететін көптеген әдістер бар. Жолда жақсы ұйықтауға көмектесу үшін біз автокөлікте жақсы ұйықтаудың 11 әдісін ойлап таптық.

RV матрасын жаңартыңыз

Stock RV матрацтары өте жұқа, қатты және әдетте ыңғайсыз. RV өндірушілері жылдар бойы жақсарды, бірақ көптеген RV кереуеттері мен матрацтары әлі де жақсы түнгі ұйқыны қамтамасыз ету міндетіне сай емес. Егер сіз бұрын RV төсегіңізді қарғаған болсаңыз, жаңарту уақыты келді. Қажеттіліктеріңізге және RV-ге сәйкес келетін матрацты табу үшін жергілікті кемпинг дүкенін немесе Camping World сияқты үлкен қорапты пайдаланып көріңіз.

Тыныш сайтты таңдаңыз

Бұл әрқашан оңай емес, бірақ сайтты таңдай алсаңыз, тыныш сайтты таңдаңыз. Лагерьлер толып кетуі мүмкін, ал сіз ұйықтағыңыз келсе, көршілеріңіз таңға дейін жақсы көңіл көтеруді қалауы мүмкін. Егер сізде мүмкіндік болса, одан алыс сайтты таңдаңызәрекеттің негізгі бөлігі.

Қараңғы перделерді немесе ұйқы маскасын қарастырыңыз

Күн сәулесі ұйқы/ояну циклінде маңызды рөл атқарады. Кейбір адамдар күн сәулесінің кішкене бөлігі терезеден ағып кетсе де, ұйқыны табу мүмкін емес деп санайды. Бұл мәселеге тап болғандар үшін ұйқыға арналған масканы немесе қара перделерді қолданып көруге болады. Олар түнгі жақсы ұйықтауға көмектесу үшін лагерьдегі артық жарықты да сүзеді.

Экрандарды мүлдем болдырмаңыз

Компьютерлер, теледидарлар және ұялы телефондар көк жарық береді. Көгілдір жарық сіздің миыңызды әлі күндіз және сіз сергек болуыңыз керек деп ойлайды. Сарапшылар мидың бір күн бойы жұмысын тоқтатуға көмектесу үшін төсекке жатар алдында кем дегенде бір сағат бұрын барлық экрандарды өшіруді ұсынады.

Бір ұйықтау кестесін сақтаңыз

Үйдегі шындық жолда да солай. Ұйқының бірдей кестесін сақтау сіздің денеңіздің ішкі сағатын дұрыс ұйқы мен ояту циклін реттейді. Белгілі бір күндерде ұйықтамау қиын болуы мүмкін, бірақ түнде оңай ұйықтап қалған сайын алғыс айтасыз.

Парақтарыңызды немесе жастықтарды жаңартыңыз

Сізде керемет матрац болуы мүмкін, бірақ сізде кесек жастықтар мен тырналған жаймалар маңызды емес. Көптеген адамдар үйлерінен ескі немесе тозған парақтарды пайдаланады, бірақ бұлай өмір сүрудің қажеті жоқ! Ыңғайлы демалу үшін жаңа жастықтар мен жаймаларды, сондай-ақ әдемі матрацты алыңыз.

Pro Кеңес: Жастықтарды жууға болатын болса, балғын етіп ұстау үшін әрбір RV сапар алдында оларды жуыңыз. Бұл сондай-ақ оларды қалпына келтіруге көмектеседіолардың бастапқы пішіні.

Өшіру деңгейі

Біреу дәретхананы пайдалану үшін тұрған сайын тіркемеңіз немесе моторлы үйіңіз құлап қалса, ұйықтап кету қиын. Бұрғылау қондырғысының тегістеуіштері мен тұрақтандырғыштарын пайдалану, сонымен қатар бірнеше Z-ді ұстап тұру үшін тегіс бет беріп, ұйықтап қалуыңызға көмектеседі.

Қоршаған орта шуын шығаратын құрылғыны немесе құлақ тығындарын қарастырыңыз

Тыныш уақытта да лагерьлер өте шулы болуы мүмкін. Егер шамадан тыс шу сізді түнде ұйықтатпайтын болса, жақсы ескі құлаққаптарды немесе одан да жақсысы сыртқы дүниенің дыбыстарын жасыра алатын сыртқы шу құрылғысын сатып алыңыз.

Pro Кеңес: Ұйқы маскасы, құлақ тығыны және басқа да көмекші құралдармен бірге ұйықтауға көмектесу үшін мелатонинді немесе басқа ұйқыға арналған қоспаларды қарастырыңыз.

Ұйықтар алдында ішімдік ішпеңіз

Оттың жанында суытып алу өте жақсы, ал адамдардың көпшілігі түнгі шұлықпен ант береді, бірақ алкоголь сіздің табиғи ішкі ырғағыңызды бұзып, құлап кету мен ұйықтап қалуды қиындатады. Табиғи ұйқыны жақсарту үшін ұйықтар алдында ішімдік ішуді тоқтатып көріңіз.

Салқын болыңыз

Ыстық RV түні бойы ұйықтамайды. Денеңізді тыныш түнгі ұйқыға айналдыру үшін түнде температураны төмендетіңіз. Бұл сізге қиындық тудыратын айнымалы ток бөлігін жөндеуге жақсы себеп болуы мүмкін. Айнымалы токсыз көлікпен жүрсеңіз, терезелерді ашып, қондырғы арқылы ауа ағып тұрғанын ескеріңіз және салқын болу үшін жеңіл киініңіз.

Үй жануарларын төсекке жатпаңыз

Сіз және Фидо бір төсекке жатпағансыз. Дегенмен бұл бірі болуы мүмкінКейбір үй жануарларының иелері үшін қиынырақ тапсырмалар, егер бөлек жерлерде ұйықтасаңыз, сіз де, үй жануарыңыз да жақсы ұйықтай аласыз.

Осы кеңестерді орындау - сау және тыныш түнгі ұйқыны қамтамасыз етудің сенімді жолы. Келесі күнгі шытырман оқиғаларға көп күш-қуат алу үшін шөп жинап, оны дұрыс жасаңыз.