2022 жылдың үздік жүгіру құралы

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 10:25

Біз ең жақсы өнімдерді өз бетінше зерттейміз, сынаймыз, тексереміз және ұсынамыз – процесс туралы көбірек білеміз. Біздің сілтемелер арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.

Орман арқылы жақсы жүгіруден ештеңе жетпейді. Қарағайдың иісі. Таудың керемет көріністері. Ағып жатқан тұщы су ағындары. Бұл жаттығу сияқты терапия. Қысқа қашықтыққа немесе ұзақ қашықтыққа жүгірсеңіз де, Батыс немесе Шығыс жағалауда жүрсеңіз де, соқпақтардағы жағымды күн дұрыс жабдықпен басталады.

“Дұрыс трассаға арналған құрал сіздің сенімділігіңізді, жайлылығыңызды және жер мен айналаңыздан ләззат алуды арттырады. Киіміңізді теріп, оңай соқпақтар мен эпостарда өзіңізбен бірге алып келу сіздің мақсаттарыңыз қандай болса да, ұзақ жүруге, жылдам жүруге немесе көбірек зерттеуге мүмкіндік береді», - дейді Лиза Джхун, «Trailhead: The Dirt on all Things Trail» кітабының авторы. Жүгіру."

Соқпақтардағы күніңіз не әкелетініне қарамастан, міне 2022 жылғы ең жақсы трассада жүгіру құралы.

The Rundown үздік трассада жүгіру аяқ киімі: трассада жүгіруге арналған ең жақсы GPS сағаты: үздік трассада жүгіретін ұзын жең жейде: ең жақсы трассада жүгіретін жел қабығы: ең жақсы трассада жүгіретін күннен қорғайтын көзілдірік: ең жақсы әйелдер шорттары: ең жақсы трассада жүгіру шляпасы: ең жақсы трассада жүгіру Шұлықтар: Жаттығуға арналған ең жақсы жанармай: Ерлерге арналған ең жақсы жүгіру шорттары: Мазмұны Кеңейту

Ең жақсы жүгіруге арналған аяқ киім: Salomon Sense Ride 4Жүгіруге арналған аяқ киім

Бізге не ұнайды

• Бүкіл жер бетіндегі әмбебаптық
• Тамаша мән
• Ыңғайлы

Бізге не ұнамайды

Quicklace гаражы тым төмен

Дұрыс аяқ-киім жүгірушілер үшін ең маңызды құрал екені сөзсіз. Бұл жүгіріп жүрген жердің түріне аяқ киім түрін сәйкестендіру дегенді білдіреді. Жартасты, техникалық соқпақтармен немесе тегіс, бір жолды жолдармен жүрсеңіз де, Salomon Sense Ride 4 аяқ киімдері сіз сатып алуға болатын ең жақсы жұмыс істейтін жер бетіндегі аяқ киімдердің бірі болып табылады. Шынында да, бұлардан асып түспейтін жер жоқ. Salomon компаниясының [opti.vibe] ортаңғы табаны көбігі тасты және тамырлы жерде техникалық өнімділікті жоғалтпай, ыңғайлы жастықпен жүруді қамтамасыз етеді - нағыз барлық жолдарға арналған аяқ киім. Егер сіз соқпақтағы ультра марафон күндері үшін сәл жұмсақтығы бар нәрсе іздесеңіз, максималды жұмсақ Salomon Ultra Glide-ді қараңыз. Бұл аяқ киімнің ерлер мен әйелдер өлшемдері бар.

Ең жақсы трассадағы GPS сағаты: Garmin Fēnix 6 мультиспорттық GPS сағаты

Бізге не ұнайды

• Garmin қолданбасы және экожүйе
• Батареяның ұзақ қызмет ету мерзімі
• Навигация

Бізге не ұнамайды

• Қымбат
• Ауыр

Соқпақпен жүгіру кезінде адасу оңай. Бір дұрыс емес бұрылыс бір сағаттық жүгіруді күні бойы серуендеуге айналдыруы мүмкін. Қажетсіз айналма жолдардан сақтанудың ең жақсы жолы - GPS сағаты болуынавигациялық қабілеттер. Garmin's Fēnix 6 - бұл орманда немесе тауда кез келген іс-әрекетке арналған премиум ашық спорт сағаты. Ол қашықтықты бақылау, қарқын және жүрек соғу жиілігі сияқты кез келген стандартты GPS сағатының мүмкіндігін алады және енді ешқашан жоғалмауға көмектесу үшін биіктік деректерін, навигацияны және маршруттарды алдын ала бағдарламалау мүмкіндігін қосады. Сондай-ақ ол GPS режимінде 36 сағат және батареяны үнемдеу режимінде 28 күнге дейін қуат беретін көптеген GPS сағаттарының батарея қуатын үш есе дерлік ұсынады. Қарап тұрсаңыз, сағаттың беті өте үлкен. Жолдардағы лас күндер сияқты ресми істерге де қолайлы ашық ауада сағат іздесеңіз, жылтыр көрінетін Suunto 9 Peak сізге жақсырақ болуы мүмкін.

TripSavvy сынаған

Garmin Fēnix 6 - бұл таудағы спортшыларға, демалыс күндеріндегі жауынгерлерге және демалушыларға арналған толық GPS сағаты. Жүгірушілер үшін ол барлық негіздерді орындайды - қарқын, қашықтық, уақыт, сонымен қатар жүрек соғу жиілігі, қалпына келтіру уақыты, күнделікті жаттығулар ұсыныстары және ұсынылған қарқын. Бет тік және техникалық рельефті шарлау кезінде жылдам қарау үшін жеткілікті үлкен. Оның навигация, музыка, тікелей бақылау және оқиғаны анықтау сияқты бонустық мүмкіндіктері бар. Бұл кездейсоқ жүгіруші үшін тым ауыр және шамадан тыс болуы мүмкін. Бірақ соқпақтарға жиі шығатындар немесе велосипед тебу, тау велосипедтері, альпинизм, серфинг немесе тау шаңғысы сияқты басқа әрекеттерді біріктіретіндер үшін бұл сізге бәрін жасайтын сағат. - Натан Аллен, сыртқы құрылғылар редакторы

Ең жақсы жүгіруге арналған ұзын жең көйлек: Patagonia Airshed Pro пуловер

Бізге не ұнайды

• Желден қорғау
• Жұмсақ жеңдер
• Шағын жинақтар

Бізге не ұнамайды

Қалта жоқ

Ешбір басқа ұзын жеңді жейде Патагония Airshed пуловерінен жақсы ауа райынан қорғауды қамтамасыз етпейді. Бұл ұзын жеңді жейде, жартысы сыдырма күртенің денесі арқылы өте жеңіл созылатын нейлон материалы бар, ол сізге қалыпты жел мен суға төзімділіктің қосымша қорғанысын береді. Ол температураны реттеуге көмектесетін мүмкіндіктермен жабдықталған, мысалы, салқын жүгіруге арналған капюшон. Егер сіз ыстық сезіне бастасаңыз, қосымша жылуды тастау оңай. Екі жақты ширек сыдырма кең ауқымды желдетуді жеңілдетуге мүмкіндік береді. Жеңдер шынтақтан төмен жұмсақ қос тоқылған Capilene Cool матасынан жасалған, бұл аздап жылы жүгіріп жүргенде оңай оралуға мүмкіндік береді.

TripSavvy сынаған

Airshed Pro тез арада менің жүгіру қаңқамдағы негізгі элементтердің біріне айналды. Оңтүстік Калифорнияда таңертең ерте салқын болды, мен жүгіруді бастау үшін бұл қабатты меринос жүнінің үстіне кигенді ұнатамын. Көбінесе бұл мені жергілікті жалғыз жолда 10 мильден өтуге болатын дұрыс комбинация. Бірақ егер жағдай қызып кетсе, мен жеңді қайырып немесе сорғыштың қалтасына салып, қалған уақытында алып жүруді оңай әрі ыңғайлы деп таптым. Бонус: Әзірге ол иісті жасыру бойынша жақсы жұмыс жасады. Мен бұл пуловерден өзіме ұнамайтын ештеңе таппадым. Егер солай етсеңіз, маған электрондық поштаны жіберіңіз. - Натан Аллен, сыртқы құрылғылар редакторы

Тауға арналған 8 ең жақсы ерлерге арналған су аяқ киімі

Ең жақсы соқпақпен жүгіретін жел қабығы: қараАлмаз қашықтығы жел қабығы

Бізге не ұнайды

• Жеңіл
• Желден тамаша қорғаныс
• Орталар өте кішкентай

Бізге не ұнамайды

Таза

Егер сіз тауларда немесе құбылмалы климатта кез келген уақытта жүгіргіңіз келсе, апаттық жел снаряды міндетті болып табылады. Сізге оңай оралатын және желден жақсы қорғайтын жеңіл құрылғы қажет. Black Diamond's Distance Wind Shell барлық қораптарды, содан кейін кейбіреулерін тексереді. Нарықтағы ең жеңіл (3,5 унция) жел қабығы ретінде, бұл 100 пайыз нейлоннан жыртылатын, DWR өңделген пиджак шорт қалтаңызға сыятындай етіп жиналады. Дегенмен, бұл ең суға төзімді емес. Сондықтан желден гөрі жаңбырдан қорғайтын бірдеңе іздесеңіз және көбірек орын қалдырсаңыз, Patagonia Houdini-ді қараңыз.

Ең жақсы жүгіруден қорғайтын көзілдірік: Julbo Fury күннен қорғайтын көзілдірік

Бізге не ұнайды

• Күннен толық жабу
• Жеңіл
• Тұман баспайды

Бізге не ұнамайды

Линзалар оңай сызылады

Өлшемді күннен қорғайтын көзілдірік кейбіреулерге күлкілі болып көрінуі мүмкін, бірақ олар бір мақсатқа қызмет етеді. Төртбұрышты жалпақ пішінді күннен қорғайтын көзілдіріктерден айырмашылығы, үлкен оралған стильді күннен қорғайтын көзілдірік сізге кеңірек, кедергісіз көру өрісін және тіпті шеткі жағынан толық күн сәулесін қамтамасыз етеді. Бұл жүгіру және велосипедпен жүруге арналған гибридті күннен қорғайтын көзілдірік бірнеше линзалары бар 10 стильде келеді, соның ішінде автоматты түрде жеңілдететін фотохромды REACTIV линзалар.өзгеретін жарық жағдайларына сәйкес келу үшін қараңғырақ. Объектив пен жақтаудың арасындағы шағын кеңістіктер толық желдетуге мүмкіндік береді, сондықтан тұманды линзалармен күресудің қажеті жоқ. Үлкен әрі батыл келбет сіздің шыныаяқ шайыңыз болмаса, Knockaround Premiums Sport поляризацияланған күн сәулесі тамаша балама болып табылады.

Үздік әйелдер жүгіретін шорт: Вуори Клементин шорты

Бізге не ұнайды

• Шектеусіз
• Ыңғайлы белдік

Бізге не ұнамайды

Тек бір қалта

Бұл Джхунның сүйікті шорттары және ол «қозғалыстың толық ауқымын қамтамасыз ету үшін кесілгенін жақсы көреді. Олар мен тік өрмелеу кезінде бағалайтын мүлдем кедергісіз ұтқырлыққа мүмкіндік береді. Сонымен қатар, лайнер мен жалпақ, созылатын белдіктің екеуі де ыңғайлы болғандықтан, біреу мені мақтағанша, мен бұл шорттарды киетінімді ұмытып кетемін, өйткені олардың күнделікті киімге сәйкес келетін керемет сәні бар. Мен оларды спортзалға немесе жағажайға киюге болатынын жақсы көремін ». Жалғыз кемшілігі - олардың бір ғана қалтасы бар. Егер сізді көп қалталы шорт қызықтырса, Patagonia Strider Pro жүгіретін шорттарды немесе Black Diamond Sprint шорттарын қараңыз.

Ең жақсы жүгіру қалпағы: BUFF 5 панельді қалпақ

Бізге не ұнайды

• Тыныс алады
• Жұмсақ қалқа
• Оңай жиналады

Бізге не ұнамайды

Қысқа қалқа

Шляпалар басыңызды күннен қорғауға көмектеседі және жаңбырда немесе қарда жүгіргенде бетіңізді қорғайды. Сіздің басыңыз басқалар сияқты жылуды шығаратынын ескерсексіздің денеңізде тыныс алатын, ылғал сіңіретін матадан жасалған қалпақ қажет болады. BUFF-тің 5 панельді қалпақшасы күннен қорғайтын UPF 50 ұсынып, ұзарту үшін полиэстерден және аз мөлшерде эластаннан жасалған. Жұмсақ жиектері маңдайыңызға ыңғайлы және қажет болған жағдайда кеудешеге оңай қысып қоюға мүмкіндік береді. Қатты жиектері бар қалпақ іздесеңіз, TrailHeads тамаша жүгіретін қалпақ жасайды.

2022 жылғы 10 ең жақсы жаяу жеңіл тағамдар

Ең жақсы жүгіру шұлықтары: Smartwool Run Zero Cushion үлгісіндегі экипаж шұлықтары

Бізге не ұнайды

• Supurb ылғал сіңіргіш
• Аяқ киімнің ішін жақсы ұстайды
• Тартымды стильдер

Бізге не ұнамайды

Төзімділігі нашар

Жүн - ең жақсы өнімді матаның бірі. Ол теріңізден терді кез келген басқа матаға қарағанда жақсы шығарады және сіздің аяқтарыңыз артық ылғалдан қорғайтын ең маңызды орын болып табылады, сондықтан көпіршіктер пайда болмайды. Smartwool Run Zero жастықшасы бар шұлықтар ылғалды жақсы бақылау үшін жоғарырақ жылу аймақтарында мақсатты желдету аймақтарын ұсынады, ал тегістелген саусақ тігістері ыстық нүктелердің алдын алады. Жүннен жасалған шұлықтардың жалғыз кемшілігі - полиэстер сияқты синтетикалық матамен салыстырғанда олардың беріктігі. Көпшілігі өнімділік үшін төзімділікті құрбан етуге дайын, бірақ жүн сізге ұнамаса, біз Swiftwick Pursuit Four ұсынамыз.

TripSavvy сынаған

Осы шұлықты кигеннен бері мен оларды шешуде қиындықтар болды. Олар ыңғайлы. Олар тез кебеді. Ал 47 пайыз меринос жүні барқұрылыс, олар жуу арасында бірнеше күн бойы жақсы. Жақында Мамонт көлдеріне барған сапарымда мен бірнеше күн қатарынан осы рюкзактармен, жаяу серуендермен және соқпақтармен жүгірдім. Жалпы, мен басқа шұлыққа ауыстырар алдында оларда үш ондаған мильден астам жүрдім. Менің жалғыз себебім басқа жұпты сынағаныма көз жеткізу болды. - Натан Аллен, сыртқы құрылғылар редакторы

Жаттығуға арналған ең жақсы жанармай: артқы желмен қоректенетін төзімділік жанармай қоспасы

Бізге не ұнайды

• Тым тәтті емес
• Асқазанға қолайлы
• Оңай ериді

Бізге не ұнамайды

Жоқ

«Энергия деңгейіңізді ұстап тұру және аяғыңызды жеңіл ұстау үшін трассада жүгіру кезінде (әсіресе 90 минуттан астам) жанармай жағу маңызды», - дейді Мэгги Гутерл, кәсіпқой жүгіруші және Tailwind спортшылары мен іс-шаралар менеджері. «Tailwind төзімділік отыны сияқты Tailwind біртұтас отыны бір қарапайым шешімде қажет нәрсенің барлығын қамтамасыз етеді, осылайша сіз тамақтануыңызға емес, жаттығуларыңызға назар аудара аласыз.» Төрт кофеинсіз және үш кофеинді дәмде, бір шөкім төзімділік отынында ұсынылады. сумен араластырылған ұнтақ сізге 100 калория мен 25 грамм электролиттері бар қарапайым және толық көмірсулар береді. Бонус: бұл вегетариандық және глютенсіз. Дәмге ерекше талғампаз болсаңыз, тәтті емес жұмсақ дәм үшін хош иістендірілмеген жалаңаштарды қараңыз. Жүгіруден кейінгі қалпына келтіру және жанармай құю үшін олардың Қалпына келтіру қоспасын қараңыз.

TripSavvy сынаған

Менің жүгіру мен велосипед тебудегі ең үлкен проблемаларымның біріжанармай құю. Немесе оның болмауы. Себебі? Ішек бомбалары. (Маған сондай-ақ анда-санда болатын азап-фестиваль ұнайды.) Бірақ тым көп бір бонка мені жанармай құюымды қайта қарауға мәжбүр етті. Tailwind енгізіңіз. Мен Tailwind's Endurance Fuel-ді бес жыл бойы қолданамын. Басқа компаниялар мен брендтер жаңа жанармайларды жаңартып жатқанда, мен Tailwind's Naked дәміне қайта ораламын. Мен оны бірнеше марафондар мен ондаған ұзақ жүгірулер үшін қолдандым, бірақ қорқынышты ішек бомбасын әлі сезінбедім. - Натан Аллен, сыртқы құрылғылар редакторы

Үздік ерлерге арналған жүгіру шорттары: Smartwool Merino Sport Lined 5" қысқа

Бізге не ұнайды

• Тірек лайнер
• Иіске төзімді

Бізге не ұнамайды

• Қабық ауыр
• Қымбат

Кез келген жүгіру шортының ең маңызды бөлігі - лайнер. Егер сіз қажалуды бастан өткерсеңіз, сіз мұны өте жақсы білесіз. Ылғалды бақылау үйкеліспен күресудің ең жақсы әдісі болып табылады. Басқа ешқандай жүгіріс шорттарында Smartwool Merino Sport Lined шорттарына қарағанда үйкелісті болдырмайтын лайнер жоқ. Жеңіл меринос қоспасы төсемі сызаттарсыз ерекше температураны бақылауды және ылғалды басқаруды ұсынады. Қабық жұмсақ, созылатын тоқылған DWR жабыны бар қайта өңделген матадан жасалған. Жалғыз кемшілігі - бір жағында ашылмалы қалтасы бар сақтау орнының жоқтығы және артқы сыдырма телефон үшін жеткіліксіз. Егер сіз көбірек қалта алғыңыз келсе, Patagonia Strider Pro және Black Diamond Sprint шорттары - ең жақсылардың екеуі.

TripSavvy сынаған

Бұл шорттар көптеген қораптарды белгілейдімен үшін. Олар өте жеңіл (олардың қосулы екенін ұмытып кеткенше). Олар Мохаве шөлі сияқты ылғалды сіңіреді. Олардың маған қалталары жеткілікті. Басқа меринос жүнінен жасалған бұйымдар сияқты, шорт иісті жақсы бүркеп, жуу арасында бірнеше рет жүгіруге мүмкіндік береді. Мен бұл шорттардың бір қырын ренжітемін. Және бұл мен үшін үлкен. 5 дюймдік тігіс мен үшін тым көп. Мен қысқарақ және аяқтың бөлінуін қалаймын (бұрынғы кросс пен трек күндерімді шайқау мүмкін емес). Бұл шорттар демалыс киіміне немесе аулаға арналған шорттарға айналды. Егер сіз мен сияқты болсаңыз және аяқтары бөлінген қысқа шалбарды ұнатсаңыз, Saucony Outpace Split Short-ті қараңыз. Оларда 2,5 дюймдік тігіс, аяқтары жарылған және сыдырмалы артқы қалта бар. - Натан Аллен, сыртқы құрылғылар редакторы

Ең жақсы жүгіру белбеуі: Salomon Sensibelt

Бізге не ұнайды

• Орнында қалады
• Үлкен сақтау қалтасы
• Велкро баумен қоршау

Бізге не ұнамайды

Перне циклі жоқ

Қысқа жүгірулер үшін ылғалдандыратын белдіктер толық кеудешеге азырақ шектеуші балама бола алады. Salomon Sensibelt - біз сынаған ең жақсылардың бірі. Velcro корпусы бар серпімді белдік белбеуі беліңізге ыңғайлы және тұрақты. Ол 20 унцияға дейін сұйықтықты тасымалдайды, оның кішкентай қалтасы әлі де телефоныңыз бен жанармайыңыз үшін жеткілікті.

Ең жақсы жүгіру қысқы күртеше: Arc'teryx Trino SL капюди

Бізге не ұнайды

• Жылы
• Тыныс алу
• Жақсы ауа-райынан қорғау

Бізге не ұнамайды

Қымбат

Жақсы тыныс алатын қорғаныш жүгіретін күрте табу өте қиын болуы мүмкін. Толығымен су өткізбейтін қатты қабықпен жасалған күртелер нөсер жаңбыр үшін өте қолайлы, бірақ ыстықта жүгіретіндер үшін жеткілікті тыныс алу қабілеті жоқ. Шешім: Arc'teryx Trino SL Hoody. Бұл созылатын жұмсақ куртка GORE-TEX INFINIUM көмегімен жасалған, ол ауа райының қолайсыздығынан қорғаныс пен ауа өткізетін матаның тамаша үйлесімін ұсынады. Оның ең күшті қорғанысы суықтан, қатты желден және қарапайым жаңбыр мен қарлы күндерден тұрады. Барлық Arc'teryx бөліктеріндегідей, сәйкестік бейімделген және шектеусіз. Төрт жақты созылып тоқылған тоқыма керемет жеңіл және ыңғайлы. Көптеген Arc'teryx курткалары сияқты, оның бағасы өте жоғары, бірақ қатты жаңбырға қарсы бұл сізге қажет және кигіңіз келетін жалғыз қысқы куртка.

2022 жылғы 10 ең жақсы ерлерге арналған серуендеуге арналған етік

Үздік ерлер мен әйелдерге арналған жүгіру көйлек: The North Face Wander қысқа жеңі

Бізге не ұнайды

• Ыңғайлы
• Жұмсақ материал
• Терді теріден шығарады

Бізге не ұнамайды

Иісті сақтайды

Ерлерге де, әйелдерге де арналған стильде ұсынылған The North Face Wander жейдесі жұмсақ, созылатын және жеңіл техникалық футболка. Онда қатты түстер үшін UPF 50 күннен қорғайтын және қызғылт түстер үшін UPF 15 бар ылғалды тамаша басқаруға арналған North Face FlashDry технологиясы бар. Көптеген полиэстерден немесе нейлоннан жасалған футболкалар теріге сызат түсіруі мүмкін. Wander емес. Полиэстерден және эластаннан жасалған трикотаж мата жұмсақ және жібектей сезінеді. Салмағы 140 фунт, арық 5 фут, 8 дюймдік атлетикалық денелі адам болғандықтан, ерлердің кішкентай киімдері маған өте жақсы сәйкес келеді. Егер сіз арзанырақ нәрсе іздесеңіз, REI Co-op Active Pursuits тамаша балама болып табылады.

TripSavvy сынаған

Бұл жейденің жұмсақтығы ғана сатып алуға тұрарлық. FlashDry қызық. Ерекше жылы күнде мен 10 мильге барар алдында жейденің бірнеше жеріне су шашып алдым. Дақтар басқа техникалық құрылғылар сияқты жоғалып кетудің орнына, ақырында жоғалып кетпес бұрын таралады. Одан басқа, көйлек терді жақсы өткізеді және сізді құрғақ ұстайды. - Натан Аллен, сыртқы құрылғылар редакторы

Ең жақсы жүгіру үшін ылғалдандыратын кеудеше: ең жоғары бағытты жарысқа арналған кеудеше 5.0

Бізге не ұнайды

• Қалталардың әмбебаптығы
• Реттеуге болатын сәйкестік
• Жеңіл

Бізге не ұнамайды

Төс сүйегінің белдіктерін жылдам реттеу қиын

Бұл жеңіл, тыныс алатын ылғалдандыратын жилет - бұл ұзақ сапарлар үшін қажетті барлық құралдарды сақтау үшін қажет нәрсе. Негізгі корпус үйкелісті болдырмас үшін жүнді тігістері бар берік моно тордан жасалған және ол тіпті ең ыстық күндерде де өте жақсы жұмыс істейді. Көкірекше бес литрлік көкірекше үшін таңқаларлық сақтау нұсқаларымен бірге келеді.

Екі сыдырма қалта қымбат заттарға өте ыңғайлы, ал үлкен созылатын бүйірлік қалта ең үлкен заттарға тамаша орын.телефондар. Әрқайсысы 500 миллилитр сыйымдылығы бар төс сүйегінің екі жұмсақ колбасында, артқы жағында екі литрлік резервуар (бөлек сатылады) мүмкіндігі бар, оны қосымша қабаттарды сақтау үшін де пайдалануға болады. Жұмсақ колбалар қалтасынан шығармай-ақ ішу үшін жеткілікті биіктікте отырады - бұл менің кітабымдағы үлкен ыңғайлылық. Екі серпімді сымды жылдам тарту арқылы қондырма Ultimate Direction's Comfort Cinch технологиясының ортаңғы бөлігіндегі және екі кеуде белдігімен толығымен реттеледі.

Ең жақсы қалпына келтіру құралы: Therabody TheraGun Elite

Бізге не ұнайды

• Қуатты
• Бес тіркеме
• Көп тұтқалы тұтқа

Бізге не ұнамайды

Қымбат

Мынаны мойындайық, көбіктену үшін жерге түсу кішкентай жұмыс болып көрінуі мүмкін, бірақ бұлшық еттеріңіз қатайып, ауырғанда, бұл ең соңғы орындағыңыз келетін нәрсе. TheraGun Elite соқпалы массаж пистолетінің көмегімен лас көбікті айналдыруды өткізіп жіберіңіз және бұлшықеттеріңізді оңай уқалаңыз. Күшті терең бұлшықет массажын жасау арқылы бұлшықет түйіндері мен ауырған жерлерді жеңілдетіңіз. Үшбұрышты қол жету қиын аймақтарға жетуді жеңілдетеді.

Массаж қарқындылығын жекелендіру үшін бес жылдамдықтың бірін таңдаңыз. Әрине, сіз арзанырақ массаждық пистолеттерді таба аласыз, бірақ олардың терең бұлшықеттерге жету үшін күші немесе массаж басының амплитудасы болмайды. Ең жақсысын сатып алыңыз; сен өкінбейсің. Соңғы қалпына келтіру пакетін алғыңыз келсе, Roll Recovery R4 дене шығыршығы мен R3 аяқ шығыршығын толық басынан аяғына дейін қалпына келтіру жинағын қараңыз.

Қорытынды үкім

Бір бөлігіізімен жүгірудің тартымдылығы - ол әрқашан өзгереді. Бірдей екі жол жоқ. Кейбір жолдар техникалық және жартасты, кейбірі тегіс және қисық. Кейбіреулері биік альпі асуларынан асып кетсе, басқалары оңтүстік-шығыстың ылғалды ойпаты арқылы өтеді. Орманға немесе тауларға неғұрлым ұзағырақ және тереңірек кірсеңіз, әрбір орта мен жағдайға сәйкес соқпақпен жүгіру құралының болуы маңыздырақ болады. Орман арқылы қысқа серуендеу үшін жұп аяқ киім, ылғал сіңіретін киім және ылғалдандыратын белбеу жеткілікті. Дегенмен, сапарларыңыз ұзарған сайын немесе ауа-райы күрделене түскен сайын, сіздің жабдыққа деген қажеттіліктеріңіз де артады. Бұл ылғалдандыратын кеудеше, қосымша қабаттар және көп жанармай дегенді білдіреді. Күннің соңында, Джхун өте тамаша қорытындылағандай: «дұрыс жол жүру құралы сіздің сенімділігіңізді, жайлылығыңызды және ләззатыңызды арттырады». Демек, дұрыс жабдыққа салынған инвестиция сіздің ләззатыңызға салынған инвестиция.

Жолда жүгіретін құралда не іздеу керек

Материалдар

Жолда жүгіру үшін ылғал өткізбейтін негіз қабаттары мен суға төзімді немесе су өткізбейтін сыртқы қабаттардың теңгерімін қажет етеді. Жылы айлар мен климат үшін полиэстер мен эластан қосылған синтетикалық қоспаларды іздеңіз. Салқын айларда біз меринос жүнінің қоспаларын қатты ұсынамыз. Бұл материалдар денеңізден шыққан тер немесе аспандағы ылғал болсын, ылғалды тез сіңіреді.

Ауа райына төзімділік және тыныс алу

Ауа райына төзімділік пен тыныс алу арасындағы тепе-теңдікті сақтау қиын. Су өткізбейтін және тыныс алу көрсеткіштерін іздеңіз. Ең дұрысы, сіз осы екі элементті тең бөліктерде ұсынатын өнімдерді табасыз(мысалы, су өткізбейтін рейтингі 20 000 миллиметр және тыныс алу қабілеті 20 000 миллиметр). Егер сіз ылғалды климатта тұрсаңыз, күртешелерді немесе басқа сыртқы қабаттарды сатып алу кезінде міндетті түрде "GORE-TEX" және "DWR" (Төзімді судан қорғайтын құрал) сияқты терминдерді іздеңіз.

Салмақ

Жүгіру шараларының көпшілігі жолда жүгірумен салыстырғанда ұзағырақ. Сондықтан жүгірушілердің көпшілігі жаттығуға және соқпақтарға көбірек уақыт жұмсайды. Салмақ үнемдеу сіздің жүгіру жинағын жинаудың маңызды бөлігі болуы мүмкін. Салмағы көп емес және қаптамаға жарамды заттарды іздеуді ұсынамыз.

UPF қорғанысы

Біз мұны бұрын да айтқанбыз, бірақ тағы да айтамыз: Трейлмен жүгірушілер әдетте сыртта көп уақыт өткізеді. Көшеде жүгіру жарыстары мен жарыстары көптеген жолдағы жүгіру жарыстарына қарағанда ұзағырақ болып қана қоймайды, сонымен қатар жылдамырақ жүгіру жолдарға қарағанда соқпақтарда қиынырақ (төменде бұл туралы толығырақ). Сондықтан жүгіру құралын сатып алғанда, UPF қорғанысы бар өнімдерді қарастырыңыз (мысалы, жоғарыдағы The North Face Wander жейдесі).

Жиі қойылатын сұрақтар

• Жолда жүгіру үшін маған қандай жабдық қажет?

  Жоғарыдағы барлық құралдар сіздің жүгіруіңізді қызықтырақ өткізуге көмектесетіні сөзсіз, бірақ соқпақпен жүгіруге арналған арнайы жабдықтың ең маңызды бөлігі - жүгіру аяқ киімі (төменде бұл туралы толығырақ). Соқпақпен жүгіру құралын таңдау кезінде ескеретін ең маңызды деректердің екеуі - соқпақпен жүгіруге жұмсайтын уақыт мөлшері және оның көп бөлігін қайда жасайтыныңыз. Көптеген трассалық жарыстар жол жарыстарына қарағанда ұзағырақ, сондықтансақтауға арналған жабдықты қарастырыңыз (мысалы, қалталы шорт, курткалар және кеудешелер). Сондай-ақ, жүгіру жолының көпшілігі тауларда немесе одан да көп шалғай аудандарда болатынын ескеріңіз, мұнда сіз өзіңізді біршама қамтамасыз етуіңіз керек. Сондықтан ылғалдандыру, жанармай және жеңіл қабаттарды тасымалдау өте маңызды.

• Трейлде жүгірудің маңызды мәселесі неде?

  Трейлде жүгіру шытырман оқиға сезімін береді. Барлығын артта қалдырып, орманда немесе тауда біраз уақытқа қашып кету мүмкіндігі. Әрбір бұрылыс тәжірибеге жаңа және қызықты нәрсе әкеледі - таң қалдыратын көрініс, мөлдір көл немесе гүлдеген тау гүлдері. Бұл жаттығу, бірақ алаңдататын жаттығулар. Өзіңізді қаншалықты ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін екеніне назар аударудың орнына, сіз аяғыңыз, келесі бұрылыс немесе шабыттандыратын көріністер сияқты нәрселерге назар аударасыз.

• Соқпақпен жүгіру жолдан қалай ерекшеленеді?

  Негізгі айырмашылық сіз жүгіретін рельефте. Жол жүру кезінде беті салыстырмалы түрде тегіс және тегіс болады. Соқпақпен жүгіру тау жыныстары мен тамырлар сияқты құлап кету қаупі бар толқынды бетті қамтиды. Сондай-ақ, соқпақпен жүгіру жолға қарағанда көбірек төбелерді қамтиды.

• Мен аяқ киімімді соқпақтарда пайдалана аламын ба?

  Сіз мүмкін, бірақ бұл идеал емес. Трассада жүгіретін аяқ киім кірді, бос тасты және балшықты жақсы ұстау үшін төменгі жағында құлақшалармен жабдықталған. Кейбіреулерінің табанына кіріктірілген тас тақтайшасы болады, бұл сіздің аяқтарыңызды қиыршық тастардан қорғайды. Бұл мүмкіндіктер жолсызда жүгіруді қауіпсіз және қызықты етеді.

• Неге соқпақ жолға қарағанда қиынырақ?

  Жолда жүгіру біржақтыбелсенділік, яғни сіз бір бағытта алға жылжисыз. Соқпақпен жүгіру кезінде жол үнемі өзгеріп отырады (жоғары, төмен, солға, оңға) айналып өтуге кедергілер бар. Бұл тек алға ғана емес, бүйіріне қарай қозғалуды және кейде секіруді талап етеді, сайып келгенде, жолда бірдей қашықтықты еңсеру үшін көбірек қуат қажет.

Неге TripSavvy-ге сену керек

Кори Смит – жүгіру, өрмелеу және фитнеске қатысты мазмұн мен жабдықты шолуға маманданған штаттан тыс журналист. Ол 25 жылдан астам элиталық деңгейдегі жүгіруші және 2014 жылдан бері толық уақытты жүгіру жаттықтырушысы болды.

Смит пен Натан Аллен ең жақсы тректерді таңдау үшін өнімдерді соқпақтарда, негізінен Калифорнияда сынау үшін жүздеген миль жүрді.