Ұшудан қорқуыңызды басқарыңыз

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 11:33

Авиофобия немесе ұшудан қорқу тек бірінші рет ұшатындарға ғана тән емес, сонымен қатар тәжірибелі әуе саяхатшыларында да кездеседі. Доктор Надин Уайт саяхат, тамақ пен сусындар және мәдениет тақырыптарын қамтитын The Sophisticated Life блогының жасаушысы және редакторы. Ол ұшудан қорқумен күресетін ғаламшаршы.

Уайт ұшуды небәрі бірнеше айлық кезінде бастағанын айтты. «Мен Ямайка, Нью-Йорк және Флорида арасында бірнеше ай сайын есейген кезде еш қиындықсыз ұшатынмын», - деді ол. «Мен ешқашан турбуленттіліктен ләззат алмағаным есімде, бірақ ол ешқашан ұшуыма кедергі болмады.»

Бірақ 20 жасында Уайттың өмірін өзгерткен рейс болды. «Мен дауыл кезінде Ямайкадан Майамиге ұшып бара жаттым. Ұшақтағы шамдар кіріп-шыға бастады, оттегі маскалары түсіп, тамақ науалары дәліздерге соғылып кетті », - деп есіне алды ол. «Мен өлемін деп ойладым. Осы ұшудан кейін мен ұшуға қатты алаңдадым, мен екі жыл бойы ұшпадым.»

Оның орнына Уайт ұшпаған екі жыл ішінде отбасына бару үшін Флоридаға пойызбен бара жатқан. «Майамиден Вашингтонға бір сапар 24 сағатқа созылды. Мен қайтадан ұшаққа отыруым керек екенін түсіндім », - деді ол. "Сонымен қатар, мен әлемді көруді армандадым және оны пойызбен жасай алмайтынымды білдім."

Уайттың адамдармен қалай болатыны туралы бес тамаша кеңесі барұшу қорқынышы бейімделуі мүмкін.

Жиі ұшатындармен сөйлесіңіз

Ұшу кезінде неден қорқатыныңыз туралы олардың ойларын сұраңыз. Мен үшін бұл турбуленттілік. Менің анам реактивті ұшақтарды басқарған кезде оны жолдағы шұңқырлар сияқты ойлау керектігін айтты.

Ұшақтар және олардың қауіпсіздік жазбалары туралы оқыңыз және біліңіз

Бұл көлік жүргізуден гөрі саяхаттың ең қауіпсіз түрі. Осыны және ұшақтардың қаншалықты жиі қиындықсыз ұшатынын және сіз күнде көлік жүргізетін шығарсыз.

Терапевтпен қорқынышыңыз туралы сөйлесіңіз

Ұшу үшін релаксация әдістерін әзірлеу. Дүрбелеңді сезінгенде тыныс алу жаттығулары пайдалы болады.

Жоғарыда айтылғандар көмектеспесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Ұшу кезінде дүрбелең ұстайтындар үшін дәрі-дәрмектерді қарастыру керек.

Бейімделу үшін алдымен қысқарақ рейстерді орындаңыз

Қорқыныш немесе дүрбелең басталған кезде сізбен сөйлесуге және алаңдатуға көмектесетін отбасы мүшесімен немесе досыңызбен бірге ұшыңыз.

«Мен сондай-ақ ұшу қорқынышы туралы курс немесе кітап оқу тамаша идея деп ойлаймын», - деді Уайт. "Мен ұшудан қорқатын адамдарды білемін, олар ұшуды модельдеу сабақтарын сәтті орындады."

Онлайн және авиакомпаниялар мен компаниялар ұсынатын көптеген курстар бар, олар ұшуға бейімделуге және оны жеңуге бағытталған, олар төменде көрсетілген.

Бүгін ұшу - Ұшу қорқыныштарынан арылуға көмектесетін сұрақтар мен жауаптар

Бұл турбуленттіліктен бастап барлығын қамтитын ұшуға қатысты тегін нұсқаулықшасси дұрыс жұмыс істемесе не болады. Рич Пантоне жазған, өзін-өзі жариялаған, бұрынғы қорқынышты ұшқыш, ол авиафобиямен ауыратын адам ғана емес, сонымен қатар ұшудың қалай жұмыс істейтіні және қандай түрі туралы көбірек білгісі келетін кез келген жолаушы болуы мүмкін көптеген сұрақтарға жауап беру үшін тәжірибесі бар авиакомпания қызметкерлерінен сұхбат алды. Қауіпті жағдайларда күтпеген жағдайлар бар.

Ұшудан қорқу көмек курсы

Fear of Flying Help Course – ұшу қорқынышымен күресуге арналған толығымен тегін онлайн курс. Курсты АҚШ әуе компаниясының ұшқышы құрастырған және көптеген өзекті тақырыптарды қамтиды, сонымен қатар ұшақта естуге болатын дыбыстар сияқты нәрселерді қамтиды. Курс ұшқыштың жолаушыларға ұшу тәжірибесін ыңғайлырақ сезінуіне көмектесу ниетінен құрылды.

Қорықпай ұшу

Бұл қорқынышты флайер үшін ең танымал өздігінен көмектесетін кітаптардың бірі. Ол ұшудан қорқуды жеңудің стратегияларын, сондай-ақ әуе компаниясының қауіпсіздігі сияқты тақырыптарды қамтиды.