Тамаша гольф орнатуға арналған қадамдық нұсқаулық

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-08 11:19

Гольф ойынындағы ең маңызды және жиі назардан тыс қалмайтын негізгі нәрсе - орнату орны. Сіздің тербеліс орнатуыңыздан дамиды. Егер сіз бұрылыс алдындағы маңызды іргетасқа назар аударсаңыз, өнімділігіңіз жоғарырақ болады. Жақсы орнату сәттілікке кепілдік бермейді, бірақ ол сіздің мүмкіндіктеріңізді айтарлықтай арттырады.

Гольф орнатуындағы туралау

Мекенжайда сіздің денеңіз (аяқ, тізе, жамбас, білек, иық және көз) нысана сызығына параллель орналасуы керек. Артынан қараған кезде нысанадан сәл солға бағытталған оң қолды гольф ойыншысы көрінеді. Бұл оптикалық иллюзия доп нысана сызығында және денесі емес болғандықтан жасалған.

Мұны тұжырымдаудың ең оңай жолы - темір жолдың бейнесі. Корпус ішкі рельсте, ал доп сыртқы рельсте. Оң қолды адамдар үшін 100 ярдта денеңіз шамамен 3-5 ярд солға, 150 ярдта шамамен 8-10 ярд солға және 200 ярдта 12-15 ярд солға тураланған көрінеді.

Аяқ орны

Ортаңғы үтіктер үшін аяқтарыңыз иықтың ені (иықтың сыртынан өкшенің ішкі жағына қарай) болуы керек. Theқысқа темір тұғыр 2 дюйм тар болуы керек, ал ұзын үтіктер мен ағаштар үшін 2 дюйм кеңірек болуы керек. Нысанаға бағытталған аяқты нысанаға қарай 20-дан 40 градусқа дейін жағу керек, бұл дененің төмен қарай бұрылу кезінде нысанаға қарай айналуына мүмкіндік береді. Артқы аяқтың артқы бұрылуында жамбастың дұрыс бұрылысын жасау үшін сәл ашылуы үшін төртбұрышты (мақсат сызығына 90 градус) болуы керек. Сіздің икемділігіңіз бен денеңіздің айналу жылдамдығы аяқтың дұрыс орналасуын анықтайды.

Доптың орны

Орнату орнындағы доптың орналасуы сіз таңдаған клубқа байланысты өзгереді. Жалпақ өтіріктен:

• Қысқа үтіктерді (сыналар, 9-үтіктер және 8-үтіктер) позицияңыздың орталық бөлігінде ойнатыңыз. Бұл клубтарда ең тік жату бұрыштары бар. Оларды ең тік бұрышпен бұру керек және сіз доптың алдынан секіруіңіз керек.
• Ортаңғы үтіктер бір допты орталықтан нысана жағындағы аяққа қарай ойнату керек (оң қолды гольф ойыншысы үшін орталықтың сол жағындағы доп). Бұл таяқтардың жату бұрышы сәл тегіс, сондықтан қысқа үтіктерге қарағанда сәл таязырақ бұрылу керек.
• Ұзын үтіктер мен фарвей ормандары үшін доптың дұрыс орналасуы орталықтан нысана жағындағы аяққа қарай екі доп (оң қолмен екі доп қалды). Бұл таяқшалармен допты өте аз иілу арқылы айналмалы доғаның түбіне тікелей соғу керек.
• Жүргізуші ең алыс алға қарай ойналады (оң қолшы үшін орталықтан үш доп сол жақта), осылайша сіз көтерілгенде допты соғыңыз.

Баланс

Салмағыңыз өкшеде немесе саусақтарда емес, аяқтың шарларында тең болуы керек. Қысқа үтіктермен сіздің салмағыңыз мақсатты аяқтың 60 пайызы болуы керек (оң қолдар үшін сол аяқ). Орташа темірден түсіру үшін салмақ әр аяққа 50/50 немесе тең болуы керек. Ең ұзын сойылдарыңыз үшін салмағыңыздың 60 пайызын артқы аяққа қойыңыз (оң қолдар үшін оң аяқ). Бұл кері бұрылуда сойылды дұрыс бұрышқа бұруға көмектеседі.

Поза (төменгі көрініс)

Тепе-теңдікті сақтау үшін тізеңіз аздап бүгіліп, тікелей аяқ шарларының үстінде болуы керек. Мақсатты сызықта доптың артынан қараған кезде жоғарғы омыртқаның ортасы (иық пышақтарының арасында), тізе және аяқ шарлары жиналуы керек. Сондай-ақ, артқы тізе нысанаға қарай аздап ішке қарай иілген болуы керек. Бұл артқа бұрылу кезінде осы аяқты ұстап тұруға көмектеседі, осылайша төменгі дененің теңселуіне жол бермейді.

Денеңіз белге емес, жамбасқа бүгілуі керек (дұрыс қалыпта болған кезде бөкселеріңіз аздап шығып тұрады). Омыртқа - бұл бұрылыстың айналу осі, сондықтан ол жамбастың білігіне шамамен 90 градус бұрышта допқа қарай иілуі керек. Омыртқа мен білік арасындағы бұл тік бұрышты қатынас сойылыңызды, қолыңызды және денеңізді команда ретінде дұрыс жазықтықта сермеуге көмектеседі.

Омыртқаларыңыз омыртқаның ортасында иілмей, түзу сызықта болуы керек. Егер сіздің омыртқаңыз қисайған күйде болса, әр дәрежеде бүгіңізиықтың бұрылысын 1,5 градусқа азайтады. Артқы бұрылуда иықтарыңызды бұру мүмкіндігіңіз қуат әлеуетіңізге тең, сондықтан ұзағырақ жүру және допты тұрақты соғу үшін омыртқаңызды бір сызықта ұстаңыз.

Поза (Бет көрінісі)

Бетімен қараған кезде, орнату күйіндегі омыртқа мақсаттан сәл алыстап, бүйірге еңкейуі керек. Мақсатты жақтағы жамбас пен иық артқы жамбас пен иықтан сәл жоғары болуы керек. Бүкіл жамбасты нысанаға қарай бір-екі дюймге қою керек. Бұл жамбастарды алға қояды және ол денеңізді теңестіреді, өйткені омыртқаның жоғарғы бөлігі нысанадан алшақтайды.

Иықтың жақсырақ айналуын ынталандыру үшін иегіңіз жоғары, кеудеден тыс болуы керек. Басыңыз омыртқамен бірдей бұрышта еңкейіп, көзіңіз доптың артқы жағының ішкі бөлігіне шоғырлануы керек.

Қолдар мен қолдар

Мекенжайда қолдарыңыз шалбарыңыздың найзағайынан дәл алға қарай салбырап тұруы керек (нақталған жақтағы жамбастың ішкі жағынан). Қолдар мен денелердің қашықтығы сіз соғып жатқан клубқа байланысты өзгереді. Жақсы ереже - қысқа және ортаңғы үтіктер үшін қолды денеден алақанның ені (4-6 дюйм) және алақанның ұзындығы - білек астынан ортаңғы саусақтың ұшына дейін - ұзын үтіктер үшін және орман.

Соңғы орнату орындары

Клубтың білігіқысқа үтіктеріңізбен нысанаға қарай аздап еңкейген сияқты, өйткені доп позицияңыздың ортасында орналасқан. Ортаңғы үтіктеріңізбен сойылдың білігі нысанаға қарай аздап еңкейеді (немесе мүлде жоқ), өйткені доп орталықтан алға бағытталған. Ұзын үтіктер мен ағаштармен сіздің қолдарыңыз бен сойылдың білігі бір қатарда тұрған сияқты. Қайтадан, доптың позициясы алға жылжыған кезде, қолдар бір жерде қалады, сондықтан біліктің еңкеюі жоғалады. Драйвермен білік нысанадан алшақтайды.

Қолдарыңыз бен иықтарыңыз үшбұрыш етіп, ал шынтақтар жамбасқа бағытталған болуы керек.

Және шиеленіс туралы соңғы ескерту

Мекенжайда дененің үстіңгі бөлігі кернеусіз болуы керек. Сіз тек артқы аяқтың ішкі жағында кернеуді сезінуіңіз керек.

Майкл Ламанна 2006 жылдан бастап Скотсдейлдегі (Ариз. штаты) The Phoenician курортының оқу бөлімінің директоры. Оның 30 жылдан астам педагогикалық тәжірибесі бар.